Archiv der Kategorie: Psyche, Stress, Burnout

Mit Absicht gesund

Das Buch ist ein Ratgeber, wie man mit Impulsen der Selbstheilung gesund werden und bleiben kann. Der Gesundheitsratgeber ist erschienen beim Nymphenburger-Verlag.

meissner_absicht_gesundMit Absicht gesund, Dr. med. Folker Meißner

Nymphenburger-Verlag, München 2015, 234 Seiten, ISBN 978-3-485-02849-3

Der Titel definiert unmissverständlich das Ziel, der Untertitel verdeutlicht den Weg: Das Buch will Impulse geben zur Selbstheilung, um gesund zu werden und zu bleiben. Und das Konzept baut auf dem Königsweg wahrer Gesundheit auf: Die Ursachen von Erkrankungen zu erkennen, sie zu lösen und so die Krankheit zu beheben, im Idealfall zu vermeiden.

Dazu bietet der Arzt und Autor Dr. med. Folker Meißner in seinem Buch Mit Absicht gesund: Impulse zur Selbstheilung einen einfachen Test an, mit dem der Leser schnell und unkompliziert erkennen soll, worauf es ankommt. Und das Wichtigste: er bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der jeder seinen Gesundheitsweg umsetzen kann. Anschaulich beschrieben an vielen Praxisbeispielen.

Das Herausragende: der Arzt kombiniert schulmedizinischer Verfahren mit alternativen Methoden. Genau das, was heutzutage viele Menschen suchen. In einer Zeit, in der der intelligente Patient das Bedürfnis hat, die Vorteile der zur Verfügung stehenden Angebote zu nutzen.

Das Buch liest sich spannend. Zumal es auch provokative Fragen stellt. Nur ein Beispiel ist das Kapitel „Weshalb Bewegung und Ernährung oft krank machen statt gesund“. Hierbei geht es dem Autor aber nicht um Polemik. Vielmehr erklärt er fachkundig, warum das tatsächlich so ist und wie man das Beste daraus für sich macht. Wie es letztlich das Ziel des gesamten Konzeptes ist.

 

Votum: Absolut lesenswert für jeden, der seinen Weg zur Gesundheit finden will.

Hier das Buch genauer ansehen: Mit Absicht gesund: Impulse zur Selbstheilung

Der Autor: Dr. med. Folker Meißner ist Arzt mit eigener Praxis für Ganzheitsmedizin in Königswinter. Sein Schwerpunkt liegt in der Erkennung von Krankheitsursachen mit einer von ihm entwickelten Methode.

Das Buch:

Mit Absicht gesund, Dr. med. Folker Meißner

Nymphenburger-Verlag, München 2015, 234 Seiten, ISBN 978-3-485-02849-3

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Bildnachweis: Nymphenburger-Verlag, www.nymphenburger-verlag.de

Krankheit als Chance

Der Gesundheitsratgeber informiert über die symbolische Bedeutung körperlicher Beschwerden und was man daraus machen kann. Erschienen im GU-Verlag.

Krankheit als ChanceKrankheit als Chance, Dr. Ruediger Dahlke

Gräfe und Unzer Verlag, München 2014, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-3659-6

Der ganzheitliche Weg zur Selbstheilung gilt unter Kennern als Königsweg für eine nachhaltige Gesundheit. Das bedeutet, ein Krankheitsgeschehen von verschiedenen Seiten aus zu betrachten. Dementsprechend gehört zur Erkenntnis auf körperliche Ebene eben auch die auf seelischer Basis. Seelische Konflikte können krank machen, wie auch umgekehrt.

Davon ist der Arzt und Psychotherapeut Dr. med. Ruediger Dahlke aus seiner über dreißigjährigen Erfahrung überzeugt. In seinem Buch „Krankheit als Chance: Ganzheitliche Wege zur Selbstheilung“ beschreibt er die symbolische Bedeutung körperlicher Beschwerden und was jeder daraus machen kann, um sich selbst zu helfen. Zu den häufigsten Krankheitsbildern von A-Z erläutert er, wie die Seele über den Körper kommuniziert, welche Lernaufgaben dahinterstecken und wie sie jeder bearbeiten kann, heißt es dort im Buch.

Für viele mag es abenteuerlich klingen, dass ein simpler Schnupfen einen seelischen Konflikt ausdrücken soll. Zumal, wenn in der typischen Erkältungszeit, im Januar und Februar eines jeden Jahres, ringsum alle herumschniefen. Wer aber immer wieder oder gar ständig verschnupft im wörtlichen wie im übertragenen Sinne herumläuft, der sollte sich mit diesem Buch einmal etwas genauer befassen.

Votum: Krankheit von der seelischen Seite her bewältigen, dafür ist dieses Buch zu empfehlen.

Das Buch hier kennenlernen: Krankheit als Chance: Ganzheitliche Wege zur Selbstheilung

Der Autor: Dr. med. Ruediger Dahlke ist seit 1979 Arzt und Psychotherapeut, Referent und Autor mehrerer Bücher.

Das Buch:

Krankheit als Chance, Dr. Ruediger Dahlke

Gräfe und Unzer Verlag, München 2014, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-3659-6

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

Work-Health-Balance

Der Ratgeber präsentiert eine spezielle Methode zum aktiven Stressabbau. Erschienen bei Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG.

work-health-balanceWork-Health-Balance, Cora Besser-Siegmund und Lola Ananda Siegmund

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2016, 192 Seiten, ISBN 978-3-86910-515-4

Stress gehört zu unserem Alltag. In gewissem Rahmen ist Stress auch gut, da er uns zur Leistung antreibt. Doch für viele Menschen geht der heutige Stress über das normale Maß hinaus und wird zur Dauerbelastung. Die Folgen reichen von der Erschöpfung bis zu körperlichen Erkrankungen.

Die Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin Cora Besser-Siegmund hat nun eine Kurzzeit-Coaching-Methode entwickelt, mit der es möglich sein soll, den Stress im Alltag aktiv abzubauen. In dem Buch „Work-Health Balance werden leicht verständliche Selbstcoaching-Anleitungen mit alltagstauglichen Übungen vorgestellt, wie man Stress nachhaltig reduziert und dies mit den Anforderungen im Alltag verbindet.

Votum: Ein empfehlenswerter Ratgeber zur Stressreduzierung.

Hier das Buch genauer ansehen: Work-Health Balance

Die Autorinnen: Cora Besser-Siegmund, Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin, Coaching-Expertin und Entwicklerin der Methode. Lola Ananda Siegmund, Geschäftsführerin des Besser-Siegmund-Instituts.

Das Buch:

Work-Health-Balance, Cora Besser-Siegmund und Lola Ananda Siegmund

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2016, 192 Seiten, ISBN 978-3-86910-515-4

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Bildnachweis: Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.humboldt.de

Maltherapie

Das Buch zeigt an praktischen Beispielen auf, wie man Malen therapeutisch nutzen kann. Erschienen im Patmos Verlag.

maltherapieMaltherapie, Ingrid Riedel und Christa Henzler

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2016, 352 Seiten,ISBN 978-3-8436-0849-7

Wenn wir vom Malen hören, denken wir sogleich an Kunst. Doch Malen kann auch Therapie sein. Mehr noch, findet die Maltherapie immer mehr Einzug in die Psychotherapie.

Die beiden Psychotherapeutinnen Professor Dr. Dr. Ingrid Riedel und Christa Henzler zeigen in ihrem neuen Buch „Maltherapie – Auf Basis der Analytischen Psychologie C.G. Jungs“ anhand zehn eindrucksvoller Bilderserien auf, welche diagnostische und therapeutische Bedeutung Farben und Formen eines gemalten Bildes haben. Auf der Basis der Analytischen Psychologie nach C.G. Jungs geht es darum, Impulse aus dem Unbewussten aufzugreifen und ihnen bildlich Raum zu geben, heißt es in der Presseerklärung des Verlags.

Votum: Wer mehr wissen will, was hinter der Maltherapie steckt und wie man sie nutzen kann, sollte dieses spannende Buch unbedingt lesen.

Die Autorinnen: Prof. Dr. Dr. Ingrid Riedel, Honorarprofessorin für Religionspsychologie und Psychotherapeutin, Christa Henzler, Psychologische Psychotherapeutin.

Das Buch hier genauer kennenlernen: Maltherapie – Auf Basis der Analytischen Psychologie C.G. Jungs

Maltherapie, Ingrid Riedel und Christa Henzler

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2016, 352 Seiten

ISBN 978-3-8436-0849-7

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Bildnachweis: Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, www.patmos.de

Power durch Pause

Der Gesundheitsratgeber will dabei helfen, seinen eigenen Rhythmus zu finden und Pausen aktiv zu planen. Erschienen im GU-Verlag.

power durch pausePower durch Pause, Prof. Dr. Ingo Froböse

Gräfe und Unzer Verlag, München 2016, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-5436-1

„Mach mal Pause“, diese schnell mal so dahingesagte Floskel hat heute mehr Bedeutung denn je. Wir hetzen von einem Termin zum anderen und sind ständig erreichbar. Überforderung, Stress und Burnout haben Hochkonjunktur. Dabei ist eine Tatsache unumstößlich: zu Höchstleistungen kommen wir, wenn wir genügend erholt sind. Trotzdem fällt es uns immer schwerer, genügend Pausen einzuhalten. Doch warum es nicht einfach den Profis nachmachen?

Genau das hat der bekannte Sportwissenschaftler und Autor Professor Dr. Ingo Froböse aufgegriffen. In seinem neuen Buch „Power durch Pause: Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)“ stellt er eine Auswahl an erprobten Regenerationsmaßnahmen von Spitzensportlern vor, die die persönliche Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag fördern und Stress, Müdigkeit und Erschöpfung vorbeugen. Methoden, die den Stress stoppen, dabei helfen, richtig abzuschalten, und letztlich kraftvoll neu zu starten.

Votum: Lernen Sie von den Profis und nutzen Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und praktische Erfahrungen aus dem Spitzensport, um im Alltag leistungsfähig und ausgeglichen zu sein.

Das Buch hier kennenlernen: Power durch Pause: Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)

Der Autor: Prof. Dr. Ingo Froböse, Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln.

Das Buch:

Power durch Pause, Prof. Dr. Ingo Froböse

Gräfe und Unzer Verlag, München 2016, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-5436-1

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

Ess-Störungen

Das Buch zeigt Wege auf, mit Ess-Störungen besser umgehen zu können, erschienen im Trias-Verlag.

Ess-StörungenEss-Störungen, Prof. Dr. Günter Reich und Silke Kröger

Trias Verlag, Stuttgart 2015, 142 Seiten, ISBN 978-3-8304-6883-7

Wenn Menschen nicht mehr in der Lage sind, normal zu essen, dann spricht man von Ess-Störungen. Im ersten Moment denkt man da an das abgemagerte Mädchen mit Bulimie. Doch das Beschwerdebild hat mehrere Erscheinungsformen und betrifft nicht nur junge Mädchen.

Die beiden Autoren Prof. Dr. Günter Reich und Silke Kröger beschreiben die Beschwerdebilder in ihrem Buch „Ess-Störungen: Gemeinsam wieder entspannt essen“ ausführlich. Außerdem zeigen sie Wege auf, wie man die Krankheit therapiert und eine gesunde Ernährung wiederentdeckt, bis hin zu hilfreichen Rezepten. Der Ratgeber enthält ferner zahlreiche Tipps für den Alltag und wie man als Angehöriger damit umgeht, denn eine Ess-Störung betrifft die ganze Familie.

Votum: Ein empfehlenswerter Ratgeber für Betroffene und ihre Angehörigen.

Jetzt günstig kaufen: Ess-Störungen: Gemeinsam wieder entspannt essen

Die Autoren: Prof. Prof. Dr. phil. Dipl.-Psych. Günter Reich, leitender Psychologe der Ambulanz für Familientherapie und für Essstörungen der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie der Universitätsmedizin Göttingen. Silke Kröger, Diplom-Oecotrophologin und Ernährungsberaterin.

Das Buch:

Ess-Störungen, Prof. Dr. Günter Reich und Silke Kröger

Trias Verlag, Stuttgart 2015, 142 Seiten, ISBN 978-3-8304-6883-7

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

 

Hormonelle Beschwerden pflanzlich behandeln

Der Ratgeber stellt Heilpflanzen für die verschiedenen Lebensphasen der Frau vor. Erschienen bei Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG.

Hormonelle Beschwerden pflanzlich behandeln, Karin DetloffHormonelle Beschwerden pflanzlich behandeln, Karin Detloff

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2016, 144 Seiten, ISBN 978-3-89993-882-1

Für sehr viele Frauen werden die Wechseljahre zum wahren Horror-Trip. Doch damit nicht genug. Nahezu in jeder Lebensphase können Frauen unter ihrem Hormonhaushalt leiden. Hormonstörungen und –mangel, Stimmungsschwankungen, Regelbeschwerden und vieles mehr. Da muss man sich fragen, ob es überhaupt noch eine Frau gibt, die nicht irgendwann unangenehm mit ihrem Hormonsystem in Konflikte gerät.

Die große Angst ist dann, sich einer künstlichen Hormonbehandlung unterziehen zu müssen. Diese Angst besteht nicht  nur unter den betroffenen Frauen. Auch immer mehr Experten werden vorsichtig und sind kritisch. Immer wieder weisen Studien auf Risiken hin, beispielsweise für Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr.

Doch dazu gibt es Alternativen aus der Natur. Die Heilpraktikerin Karin Detloff hat in ihrem Buch „Hormonelle Beschwerden pflanzlich behandeln wirkungsvolle Heilpflanzen zusammengestellt, die den Frauen in ihren verschiedenen Lebensphasen helfen sollen.

Votum: Ein praktischer Gesundheitsratgeber der in keiner weiblichen Bibliothek fehlen sollte.

Jetzt günstig kaufen: Hormonelle Beschwerden pflanzlich behandeln: Hilfe bei Regelschmerzen, Wechseljahresbeschwerden, Stimmungsschwankungen, Progesteronmangel u.v.m (humboldt Gesundheitsratgeber)

Die Autorin: Karin Detloff, Heilpraktikerin mit Ausbildung in Pflanzenheilkunde u.a.

Das Buch:

Hormonelle Beschwerden pflanzlich behandeln, Karin Detloff

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2016, 144 Seiten, ISBN 978-3-89993-882-1

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Trauma – verstehen und heilen

Der Gesundheitsratgeber will dabei helfen, ein Trauma zu überwinden. Erschienen im Ecowin Verlag.

TraumaTrauma – verstehen und heilen, Jo Eckardt

Ecowin Verlag, Salzburg 2016, 336 Seiten

ISBN 978-3-7110-0088-0

Ob Unfall, Überfall, Katastrophen oder der Tod eines Nahestehenden – alle diese traumatischen Erlebnisse können weitreichende Folgen für unsere Gesundheit haben. Doch was genau ist ein Trauma und was bedeutet es? Vor allem, was kann man tun, um damit besser fertig zu werden?

Die Expertin Jo Eckardt, Therapeutin und Psychoanalytikerin, gibt darauf Antworten, in ihrem Buch Trauma: Verstehen und heilen. Im ersten Teil geht es um das Verstehen. Spannend und fesselnd erläutert an zahlreichen praktischen Beispielen. Im zweiten Teil zeigt sie Wege der Hilfe auf, mit Übungen für Körper und Geist. Ihre Credo: „Ein Leben, in dem das Trauma überwunden wird, ist möglich“.

Votum: Ein spannendes und empfehlenswertes Buch.

Jetzt günstig kaufen: Trauma: Verstehen und heilen

Die Autorin: Jo Eckart, Psychotherapeutin und Psychoanalytikerin.

Das Buch:

Trauma – verstehen und heilen, Jo Eckardt

Ecowin Verlag, Salzburg 2016, 336 Seiten

ISBN 978-3-7110-0088-0

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Bildnachweis: Servus Buchverlag, www.beneventopublishing.com/

 

Schlafen Sie gut!

Das Buch ist ein Gesundheitsratgeber, der zu einem besseren Schlaf verhelfen will, erschienen im Trias-Verlag.

Schlafen Sie gutSchlafen Sie gut!, Prof. Dr. med. Kneginja Richter

Trias Verlag, Stuttgart 2015, 126 Seiten

ISBN 978-3-8304-8225-3

Millionen von Menschen versuchen jede Nacht vergeblich, einen gesunden Schlaf zu bekommen. Schlafstörungen sind weit verbreitet. Die einen schlafen erst gar nicht ein. Andere wachen zu früh auf. Wieder andere erwachen zwischendurch immer wieder. Diese unterschiedlichen Erscheinungsformen sind ein Spiegelbild dafür, dass das Problem Schlafstörungen viele Ursachen haben kann.

Eine Expertin auf diesem Gebiet, Prof. Dr. med. Kneginja Richter, hat damit ein ganzes Buch Schlafen Sie gut!: Ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte gefüllt und beleuchtet darin die vielen Facetten dieses häufigen Beschwerdebildes der Schlafstörungen. Ihr Ziel ist es, Betroffenen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen.

Mit einem speziellen Programm soll das in nur sechs Wochen geschafft sein. Ein anspruchsvolles Ziel. ein „Paket effektiver, praktisch anwendbarer und gleichzeitig wissenschaftlich überprüfter Techniken und Maßnahmen, die Sie Tag für Tag innerhalb von sechs Therapiestunden anwenden können, um Ihren Schlaf spürbar zu verbessern“ verspricht sie in ihrem Vorwort.

Votum: lesen und ausprobieren.

Jetzt hier günstig kaufen: Schlafen Sie gut!: Ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte

Die Autorin: Prof. Dr. med. Kneginja Richter, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, ist Leiterin der Schlafambulanz an die Uniklinik PMU in Nürnberg.

Das Buch:

Schlafen Sie gut!, Prof. Dr. med. Kneginja Richter

Trias Verlag, Stuttgart 2015, 126 Seiten

ISBN 978-3-8304-8225-3

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

 

Online süchtig?

Das Buch ist ein Gesundheitsratgeber zum Thema Onlinesucht. Erschienen im Patmos Verlag.

feindel onlinesuchtOnline süchtig?, Holger Feindel

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2015, 144 Seiten

ISBN 978-3-8436-0655-4

Sie sitzen gerade an Ihrem PC, Tablet oder Smartphone, um diese Rezension zu lesen? Das machen viele Millionen Menschen täglich genauso. Das Internet ist zu unserem selbstverständlichen Alltag geworden. Und die bevorstehenden Entwicklungen machen es in der Zukunft zu unserem Lebensbegleiter.

Das birgt eine immer häufiger auftretende Gefahr in sich und zu einem neuen Krankheitsbild: Die Onlinesucht. Gerade weil das Internet alltäglich geworden ist, fällt die Abgrenzung schwer, was noch normal ist oder schon krank.

Der Psychotherapeut Holger Feindel, ein gefragter Experte zum Thema Onlinesucht, hat diese Abgrenzung vorgenommen und in seinem Ratgeber Onlinesüchtig? – Ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige für jeden leicht verständlich erklärt. Die eindeutigsten Fälle sind diejenigen, die ihr ganzes Leben außerhalb des Internets völlig vernachlässigen. Doch so einfach ist es in der Regel nicht. An zahlreichen Beispielen macht der Autor deutlich, wie man den üblicherweise schleichenden Prozess frühzeitig erkennt. Mehr noch, und das ist das Wichtigste, gibt er Hilfestellungen, Anregungen und Übungen mit, wie man aus dieser Falle herauskommt.

Votum: Mit diesem Thema werden in der Zukunft noch viele Menschen konfrontiert werden. Das Buch ist ein absolut empfehlenswerter Ratgeber dafür.

Jetzt hier günstig kaufen: Onlinesüchtig? – Ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige

Der Autor: Holger Feindel, Psychotherapeut und Oberarzt an der psychosomatischen Fachklinik Münchwies. Spezialgebiet: Die Behandlung von pathologischem PC- und Internetgebrauch.

Das Buch:

Online süchtig?, Holger Feindel

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2015, 144 Seiten

ISBN 978-3-8436-0655-4

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Bildnachweis: Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, www.patmos.de