Archiv der Kategorie: Bewegungsapparat

Ich helfe mir selbst – Arthrose

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Der Ratgeber zeigt Selbsthilfemöglichkeiten bei Arthrose auf. Er ist erschienen bei der Humboldt/Schlüterschen Verlagsgesellschaft.

Ich helfe mir selbst – Arthrose, Dr. Andrea Flemmer

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2018, 136 Seiten, ISBN 978-3-86910-329-7

Wenn die Gelenke wehtun, gibt es nur ein Ziel: schnelle Hilfe. Die beste Hilfe ist dabei die Selbsthilfe. Unter dem Titel „Ich helfe mir selbst“ hat die Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft eine Buchreihe zur Selbsthilfe aufgelegt. Das Thema Arthrose wird von der bekannten Autorin und Biologin Dr. Andreas Flemmer erläutert. In dem Buch „Ich helfe mir selbst – Arthrose: Die besten Maßnahmen für zu Hause. Richtig bewegen und ernähren“ zeigt sie die besten Maßnahmen für zuhause auf, die jeder Betroffene leicht anwenden kann. Dazu kombiniert sie konventionelle und alternative Methoden. Das Spektrum reicht von Ernährungstipps über Heilkräuter bis hin zur Physiotherapie. Dabei spielen Bewegung und Ernährung wichtige Grundpfeiler in der Selbsthilfe.

Votum: Wer Arthrose hat, sollte das Buch lesen und anwenden.

Hier das Buch kennenlernen: Ich helfe mir selbst – Arthrose: Die besten Maßnahmen für zu Hause. Richtig bewegen und ernähren

Die Autorin: Dr. Andrea Flemmer, Diplom-Biologin, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin zahlreicher Ratgeber.

Das Buch:

Ich helfe mir selbst – Arthrose, Dr. Andrea Flemmer

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2018, 136 Seiten, ISBN 978-3-86910-329-7

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Bildnachweis: Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.humboldt.de

 

Arthrose selbst heilen

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Das Buch ist ein Gesundheitsratgeber mit einem ganzheitlichen Anti-Schmerz-Programm bei Arthrose. Erschienen im GU-Verlag.


Arthrose selbst heilen, Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter

Gräfe und Unzer Verlag, München 2017, 208 Seiten, ISBN 978-3-8338-5915-1

Wer Arthrose hat, weiß, wie fürchterlich die Schmerzen sind, die das gesamte Leben beeinträchtigen. Betroffene wünschen sich nur eins: zumindest eine Entlastung, wenn nicht gar Heilung.

Das Ärzte-Autoren Team Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter stellen in ihrem neuen Buch „Arthrose selbst heilen: Das ganzheitliche Anti-Schmerz-Programm (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)“ einen ganzheitlichen, multimodalen Maßnahmenkatalog vor, um Degenerationen und Schmerzen auf allen Ebenen entgegenzuwirken. Und noch wichtiger, Betroffene ins Handeln zu bringen. Mit einem mutigen Versprechen: eine ganzheitliche Arthrose-Therapie soll bis zur 75 Prozent der Operationen überflüssig machen. Dazu enthält das Programm zahlreiche Anleitungen und viele Werkzeuge, die jeder Betroffene im Alltag anwenden kann. Der Verlag nennt es „Das große Selbsthilfebuch der Gelenk-Experten“ und bewertete es als revolutionär.

Votum: Auf dass die Schmerzen nachlassen, sollte dieses Programm von Betroffenen ausprobiert werden.

Das Buch hier kennenlernen: Arthrose selbst heilen: Das ganzheitliche Anti-Schmerz-Programm (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

Die Autoren: Dr. med. Martin Marianowicz ist Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie und Sportmedizin mit über 30 jährige Berufserfahrung. Dr. med. Willibald Walter ist Facharzt für Orthopädie und Chirotherapie mit über fünfzehnjähriger Berufserfahrung.

Das Buch:

Arthrose selbst heilen, Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter

Gräfe und Unzer Verlag, München 2017, 208 Seiten, ISBN 978-3-8338-5915-1

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

Krankheit als Chance

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Der Gesundheitsratgeber informiert über die symbolische Bedeutung körperlicher Beschwerden und was man daraus machen kann. Erschienen im GU-Verlag.

Krankheit als ChanceKrankheit als Chance, Dr. Ruediger Dahlke

Gräfe und Unzer Verlag, München 2014, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-3659-6

Der ganzheitliche Weg zur Selbstheilung gilt unter Kennern als Königsweg für eine nachhaltige Gesundheit. Das bedeutet, ein Krankheitsgeschehen von verschiedenen Seiten aus zu betrachten. Dementsprechend gehört zur Erkenntnis auf körperliche Ebene eben auch die auf seelischer Basis. Seelische Konflikte können krank machen, wie auch umgekehrt.

Davon ist der Arzt und Psychotherapeut Dr. med. Ruediger Dahlke aus seiner über dreißigjährigen Erfahrung überzeugt. In seinem Buch „Krankheit als Chance: Ganzheitliche Wege zur Selbstheilung“ beschreibt er die symbolische Bedeutung körperlicher Beschwerden und was jeder daraus machen kann, um sich selbst zu helfen. Zu den häufigsten Krankheitsbildern von A-Z erläutert er, wie die Seele über den Körper kommuniziert, welche Lernaufgaben dahinterstecken und wie sie jeder bearbeiten kann, heißt es dort im Buch.

Für viele mag es abenteuerlich klingen, dass ein simpler Schnupfen einen seelischen Konflikt ausdrücken soll. Zumal, wenn in der typischen Erkältungszeit, im Januar und Februar eines jeden Jahres, ringsum alle herumschniefen. Wer aber immer wieder oder gar ständig verschnupft im wörtlichen wie im übertragenen Sinne herumläuft, der sollte sich mit diesem Buch einmal etwas genauer befassen.

Votum: Krankheit von der seelischen Seite her bewältigen, dafür ist dieses Buch zu empfehlen.

Das Buch hier kennenlernen: Krankheit als Chance: Ganzheitliche Wege zur Selbstheilung

Der Autor: Dr. med. Ruediger Dahlke ist seit 1979 Arzt und Psychotherapeut, Referent und Autor mehrerer Bücher.

Das Buch:

Krankheit als Chance, Dr. Ruediger Dahlke

Gräfe und Unzer Verlag, München 2014, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-3659-6

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern

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Das Buch ist ein Gesundheitsratgeber, der 10 praktische Programme für eine optimale Entspannung bietet, erschienen im Trias-Verlag.

hoefler_enspannungstrainung-fuer-kiefer-nacken-schulterEntspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern, Heike Höfler

Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2016, ISBN 978-3-432-10036-4

Verspannungen an Nacken, Schultern und Kiefer sind wohl die häufigsten Alltagsbeschwerden, von denen jeder gelegentlich oder sogar öfter betroffen ist. Gleichzeitig kann diese Beschwerden jeder Betroffene leicht in den Griff bekommen, einmal von schwereren Erkrankungen abgesehen. Damit sich jeder Betroffene selbst helfen kann, hat die erfahrene Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler in der Neuauflage ihres Buches „Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern: 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen“ zehn spezifische Übungsfolgen zusammengetragen, die sanft und zielsicher Nacken und Kiefer lockern. Außerdem sind diese Übungen alltagstauglich. Das heißt, sie können unauffällig in den Alltag integriert und fast überall angewendet werden.

Votum: Wer schmerzfrei sein und sich richtig wohlfühlen will, nutzt diesen Ratgeber.

Hier das Buch genauer ansehen: Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern: 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen

Die Autorin: Heike Höfler, langjährig erfahrene Sport- und Gymnastiklehrerin, bekannt aus TV- und Radiosendungen.

Das Buch:

Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern, Heike Höfler

Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2016, ISBN 978-3-432-10036-4

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

Schwachstelle Knie

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Das Buch ist ein Gesundheitsratgeber für gezielte Übungen bei Kniebeschwerden, erschienen im Trias-Verlag.

Schwachstelle KnieSchwachstelle Knie, Kay Bartrow

Trias Verlag, Stuttgart 2015, 149 Seiten

ISBN 978-3-8304-8274-1

Die einen leiden unter entzündlichen Prozessen, die anderen unter Abnutzungserscheinungen. Wieder anderen quälen sich mit den Folgen von Verletzungen herum. Das Knie ist für sehr viele Menschen die Schwachstelle schlechthin.

Dementsprechend passend ist der Titel des neuen Ratgebers des Physiotherapeuten Kay Bartrow, „Schwachstelle Knie: Gezielt üben bei Schmerzen, Verletzungen und Arthrose“. Darin stellt er exakte und gezielte Übungen bei Schmerzen, Verletzungen und Arthrose vor, die jeder selbst nachmachen kann. Mit präzisen Anleitungen und anschaulichen Bildern illustriert.

Darüber hinaus gibt er uns zahlreiche Hilfen und Tipps mit, wie wir den Zustand unserer Kniegelenke testen können. Sehr oft bauen sich die Probleme über lange Zeit noch unbemerkt auf. Auf diese Weise können wir frühzeitig vorsorgen.

Votum: Ein sehr guter Ratgeber zur Selbsthilfe.

Jetzt günstig kaufen: Schwachstelle Knie: Gezielt üben bei Schmerzen, Verletzungen und Arthrose

Der Autor: Kay Bartrow, Physiotherapeut und langjähriger Lehrbeauftragter für Pysiotherapie.

Das Buch:

Schwachstelle Knie, Kay Bartrow

Trias Verlag, Stuttgart 2015, 149 Seiten

ISBN 978-3-8304-8274-1

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Rückentraining für den Alltag

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Das 5-Minuten-Rückentraining ist ein Gesundheitsratgeber, der dabei helfen soll, Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Erschienen bei Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG.

Das 5-Minuten-RückentrainingDas 5-Minuten-Rückentraining, Manuel Eckhardt

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2015, 208 Seiten, ISBN 978-3-89993-867-8

Mit nur fünf Minuten pro Tag soll es gelingen, die Rückenschmerzen in den Griff bekommen. Ein hoher Anspruch, dem der erfolgreiche Motivationstrainer und Autor des Ratgebers Manuel Eckhardt mit einem ausgeklügelten 8-Wochen-Plan gerecht werden will.

Diesen Plan beschreibt er Schritt für Schritt in seinem Buch „Das 5-Minuten-Rückentraining: In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. Video-Coaching mit Gesundheitstrainer Manuel Eckardt“. Und damit das auch wirklich gelingt, gibt es zum Buch ein begleitendes Online-Coaching, in dem die Übungen per Videos direkt zum Nachmachen vorgestellt werden. Ein toller Mehrwert, die Kombination aus Buch und Online-Video-Coaching.

Die Übungen sind so gestaltet, dass sie jeder schnell und leicht in seinen Alltag integrieren kann.

Votum Für jeden, der seine Rückenschmerzen in Selbsthilfe bewältigen oder erst gar nicht aufkommen lassen will, ein interessanter Ratgeber, den man ausprobieren sollte.

Jetzt günstig kaufen: Das 5-Minuten-Rückentraining: In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. Video-Coaching mit Gesundheitstrainer Manuel Eckardt

Die Autorin: Manuel Eckhardt, Motivationstrainer, spezialisiert auf Sport und Ernährung

Das Buch:

Das 5-Minuten-Rückentraining, Manuel Eckhardt

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2015, 208 Seiten, ISBN 978-3-89993-867-8

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Bildnachweis: Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.humboldt.de

 

Skoliose – Aufrecht durch Bewegung

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Skoliose – Aufrecht durch Bewegung ist eine Anleitung zur Selbsthilfe bei Skoliose, erschienen im Trias-Verlag.

Skoliose - Aufrecht durch Bewegung

 

Skoliose – Aufrecht durch Bewegung, Dr. med. Christian Larsen und Karin Rosmann-Reif
Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2015, 112 Seiten
ISBN 978-3-8304-8265-9

Jetzt günstig kaufen: Skoliose – Aufrecht durch Bewegung: Die besten Übungen aus der Spiraldynamik

Wenn die Wirbelsäule eine Biegung macht und damit aus ihrer natürlichen Form auslenkt, dann nennt man das Skoliose. Eine häufige Diagnose bei Rückenbeschwerden. In der Regel ist nach der Diagnose durch den Orthopäden der Physiotherapeut gefragt. Doch jeder kann selbst etwas dafür tun, um die Beschwerden zu lindern, sagt eine ebensolche in ihrem Buch.

Die Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Karin Rosmann-Reif, selbst von Skoliose betroffen, hat zusammen mit dem Arzt und Mitbegründer der sogenannten Spiraldynamik, Dr. med. Christian Larsen, ein einzigartiges Selbsthilfe- und Behandlungskonzept in dem Buch „Skoliose – Aufrecht durch Bewegung“ dargelegt. Mit ganz praktischen Anleitungen, die jede Schritt für Schritt nachmachen kann. Mit vielen Erfahrungen aus eigenem Leid und mit vielen Bilder, die die Übungen illustrieren.

Votum: Wer sich selbst helfen will bei Skoliose, sollte das Buch anwenden.

Jetzt günstig kaufen: Skoliose – Aufrecht durch Bewegung: Die besten Übungen aus der Spiraldynamik

Die Autoren: Dr. med. Christian Larsen, Arzt und Mitbegründer der Spiraldynamik und Karin Rosmann-Reif, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Betroffene.

Das Buch:
Skoliose – Aufrecht durch Bewegung, Dr. med. Christian Larsen und Karin Rosmann-Reif
Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2015, 112 Seiten
ISBN 978-3-8304-8265-9

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

Arthrose natürlich behandeln

2 Antworten

Buchbesprechung: Arthrose natürlich behandeln ist ein Gesundheitsratgeber aus der Schlütersche Verlagsgesellschaft.

Arthrose natürlich behandeln

 

Arthrose natürlich behandeln, Gabriela Schwarz
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2014, 144 Seiten
ISBN 978-3-89993-854-8

Jetzt günstig kaufen: Arthrose natürlich behandeln

Für viele Millionen Menschen, die unter Arthrose leiden, könnte dieser Gesundheitsratgeber eine echte Hilfe sein. Der Grund: Die Autorin des Buches Arthrose natürlich behandeln zeigt auf 144 Seiten eine Vielzahl von natürlichen Behandlungsalternativen auf. Ob Phytotherapie, Homöopathie, ätherische Öle, natürlich auch die Physiotherapie, Verfahren aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, Ernährungstherapie – bereits diese Aufzählung ist nur ein kleiner Auszug aus den vielen Angeboten, die sie vorstellt.

Besonders hilfreich ist das schon deshalb, weil sich viele Betroffene vor den langfristigen Nebenwirkungen der chemischen Medizin fürchten. Darüber hinaus geht es aber nicht nur um die Substitution chemischer Mittel durch natürliche Alternativen, sondern auch um Ansätze, die die Chance eröffnen, nachhaltig eine deutliche Verbesserung der Erkrankung anzustreben.

Votum: Der Ratgeber ist ein absolutes Muss für Betroffene.

Jetzt günstig kaufen: Arthrose natürlich behandeln

Die Autorin: Gabriela Schwarz, Medizinredakteurin, freie Autorin.

Das Buch:
Arthrose natürlich behandeln, Gabriela Schwarz
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2014, 144 Seiten
ISBN 978-3-89993-854-8

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.schluetersche.de

Das Muskel-Workout

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Das Muskel-Workout, Froböse

Das Muskel-Workout, Froböse

Buchbesprechung/Kritik zu „Das Muskel-Workout“

Das Buch gibt praktische Anleitungen und Übungen für ein hocheffizientes Muskeltraining ohne Geräte.

„Um fit und gesund zu bleiben braucht es keine hochtechnischen Geräte“, mit diesem Ansporn stellte der bekannte Wissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse ein Trainingsprogramm für unsere Muskulatur zusammen. Ziel dabei: Mit den Übungen soll jeder in die Lage versetzt werden, diese ganz ohne die üblichen Utensilien umzusetzen und die Fitness, Muskelkraft und Ausdauer zu trainieren, egal wo man gerade ist, zu Hause, im Büro oder unterwegs.

Herausgekommen dabei ist das Buch „Das Muskel-Workout“ mit über einhundert hocheffizienten Übungen zum gezielten und präzisen Training der Muskeln, eben ganz ohne Geräte.

Der Experte, der seit über dreißig Jahren mit großem Erfolg Trainingsprogramme erforscht, gibt uns zunächst einen Einblick in die Grundlagen unserer Muskulatur. Sodann zeigt er uns auf, worauf wir beim Muskeltraining achten sollten. Schließlich folgen die Übungen. Sehr schön mit zahlreichen Bildern illustriert, damit das Nachmachen leicht fällt. Zuletzt gibt er uns Hinweise zur optimalen Versorgung unserer Muskeln mit den notwendigen Nähr- und Vitalstoffen.

Votum: Wissenschaftlich fundiert, konsequent orientiert an den Bedürfnissen des praktischen Alltags – ein sehr empfehlenswerter Ratgeber. (Bitte klicken: Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)

Der Autor: Der Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln Prof. Dr. Ingo Froböse.

Das Buch:
Das Muskel-Workout, Prof. Dr. Ingo Froböse
Grafe und Unzer Verlag, München 2014, 160 Seiten
ISBN 978-3-8338-3809-5

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

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Restless Legs

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Restless Legs

Restless Legs

Buchbesprechung zu „Restless Legs“.

Das Buch erläutert das Krankheitsbild der Restless Legs und zeigt Behandlungswege auf.

Es zuckt und kribbelt, in der Regel raubt es den Schlaf – die Rede ist von unruhigen Beinen, die Diagnose Restless Legs.

Der Universitätsprofessor Jörn P. Sieb beschreibt in seinem gleichnamigen Buch „Restless Legs“ das Erscheinungsbild, einige mögliche Ursachen und die Untersuchungsmöglichkeiten zu dieser Erkrankung. Darüber hinaus stellt er die Behandlungsalternativen aus schulmedizinischer und aus naturheilkundlicher Sicht vor. Zahlreiche Anregungen und Tipps zur Selbsthilfe, unterstützt von Erfahrungsberichten, runden das Informationsangebot ab.

Votum: Eine Orientierungshilfe für jeden, der mit Restless Legs zu kämpfen hat.

Der Autor: Prof. Dr. med. Jörn P. Sieb, Chefarzt der Klinik für Neurologie, Geriatrie und Palliativmedizin im Hanse-Klinikum Stralsund.

Das Buch:

Restless Legs, Prf. Dr. med. Jörn P. Sieb

Trias Verlag, 4. Auflage, Stuttgart 2013, 159 Seiten

ISBN 978-3-8304-8007-5

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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