Archiv der Kategorie: Psyche, Stress, Burnout

Online süchtig?

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Das Buch ist ein Gesundheitsratgeber zum Thema Onlinesucht. Erschienen im Patmos Verlag.

feindel onlinesuchtOnline süchtig?, Holger Feindel

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2015, 144 Seiten

ISBN 978-3-8436-0655-4

Sie sitzen gerade an Ihrem PC, Tablet oder Smartphone, um diese Rezension zu lesen? Das machen viele Millionen Menschen täglich genauso. Das Internet ist zu unserem selbstverständlichen Alltag geworden. Und die bevorstehenden Entwicklungen machen es in der Zukunft zu unserem Lebensbegleiter.

Das birgt eine immer häufiger auftretende Gefahr in sich und zu einem neuen Krankheitsbild: Die Onlinesucht. Gerade weil das Internet alltäglich geworden ist, fällt die Abgrenzung schwer, was noch normal ist oder schon krank.

Der Psychotherapeut Holger Feindel, ein gefragter Experte zum Thema Onlinesucht, hat diese Abgrenzung vorgenommen und in seinem Ratgeber „Onlinesüchtig? – Ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige“ für jeden leicht verständlich erklärt. Die eindeutigsten Fälle sind diejenigen, die ihr ganzes Leben außerhalb des Internets völlig vernachlässigen. Doch so einfach ist es in der Regel nicht. An zahlreichen Beispielen macht der Autor deutlich, wie man den üblicherweise schleichenden Prozess frühzeitig erkennt. Mehr noch, und das ist das Wichtigste, gibt er Hilfestellungen, Anregungen und Übungen mit, wie man aus dieser Falle herauskommt.

Votum: Mit diesem Thema werden in der Zukunft noch viele Menschen konfrontiert werden. Das Buch ist ein absolut empfehlenswerter Ratgeber dafür.

Jetzt hier günstig kaufen: Onlinesüchtig? – Ein Ratgeber für Betroffene und Angehörige

Der Autor: Holger Feindel, Psychotherapeut und Oberarzt an der psychosomatischen Fachklinik Münchwies. Spezialgebiet: Die Behandlung von pathologischem PC- und Internetgebrauch.

Das Buch:

Online süchtig?, Holger Feindel

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2015, 144 Seiten

ISBN 978-3-8436-0655-4

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Bildnachweis: Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, www.patmos.de

Werde der Du sein willst

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Ein Ratgeber zur Lebenshilfe, geschrieben von einem Erfolgsautor, erschienen beim Gräfe und Unzer Verlag (GU).

Werde der Du sein willst, Robert Betz, GU VerlagWerde der Du sein willst, Robert Betz

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-4814-8

In einer schnelllebigen Zeit globaler Vernetzung suchen immer mehr Menschen nach Orientierung und Selbstfindung. Dementsprechend boomen einschlägige Coaching- und Lifestyle-Ratgeber. Sehr oft versprechen sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, quasi ein übergestülptes Konzept, so einfach und leicht wie möglich. Am besten fix und fertige Problemlösungen.

Doch genau das will der Erfolgsautor und erfahrene Trainer Robert Betz mit seinem neuen Buch „Werde, der du sein willst: Schlüssel-Gedanken für ein neues Leben (GU Einzeltitel Lebenshilfe)“ gerade nicht. Er weiß um das dringende Bedürfnis nach individueller auf den einzelnen Menschen passende Lösungen. Und diese erreicht man nicht mit Patentlösungen, sondern vielmehr mit sogenannten Denk-Werkzeugen, die einem dabei helfen, auf leichte spielerische Art eingefahrene Sichtweisen zu hinterfragen und so selbst auf Lösungsansätze zu kommen. Inspirierende und zugleich stärkende Denkanstöße, die dazu verhelfen, eingetretene Pfade zu verlassen, das ist die Stärke des Autors, die dem Leser dieses Buches weiterhelfen.

Votum: Für alle, die ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen ein sehr empfehlenswerter Ratgeber.

Jetzt günstig kaufen: Werde, der du sein willst: Schlüssel-Gedanken für ein neues Leben (GU Einzeltitel Lebenshilfe)

Der Autor: Robert Betz, Psychologe, Sozialpädagoge, Bestseller-Autor, bekannt aus zahlreichen Vorträgen und Seminaren, die er ganzjährig abhält.

Das Buch:

Werde der Du sein willst, Robert Betz

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-4814-8

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

Schnelle Hilfe bei Angst

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Das Buch erläutert, wie man mit Ängsten besser fertig wird. Der Gesundheitsratgeber ist erschienen bei der Humboldt/Schlüterschen Verlagsgesellschaft.

Schnelle Hilfe bei AngstSchnelle Hilfe bei Angst, Cora Besser-Siegmund

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2015, 176 Seiten

ISBN 978-3-86910-511-6

Ängste gehören zu unserem Leben. Sie sind ein Symptom. Und wie jedes Symptom haben sie die Aufgabe, uns zu schützen. Anders sieht es aus, wenn uns die Ängste im Griff haben. Wenn sie über das Ziel hinausschießen und zu Panikattacken, Herzrasen und vielem mehr führen, uns geradezu lähmen.

Die erfahrene Diplom-Psychologin Cora Besser-Siegmund zeigt uns in ihrem Buch „Schnelle Hilfe bei Angst: Lähmende Gefühle besiegen mit der wingwave®-Methode. Ich coache mich selbst!“ verschiedene Methoden auf, wie wir die Angst in den Griff bekommen und nicht umgekehrt.

Dabei geht es nicht darum, Angst zu vermeiden oder abzugewöhnen, sondern mit ihr umzugehen. Und zwar durch Selbsthilfemaßnahmen. „Ich coache mich selbst!“ ist deshalb das Motto des Buches. Dazu erläutert sie uns sehr schön, welchen positiven Sinn die Angst hat. Sie geht aber noch einen Schritt weiter. Sie zeigt, wie man aus der Angst etwas Gutes machen kann. Mit ganz speziellen Methoden, mit denen man erreichen kann, dass Ängste zu einem Helfer werden.

Votum: Eine sehr gute Hilfe für Menschen, die mit Ängsten nicht zurechtkommen.

Jetzt günstig kaufen: Schnelle Hilfe bei Angst: Lähmende Gefühle besiegen mit der wingwave®-Methode. Ich coache mich selbst!

Die Autorin: Cora Besser-Siegmund, Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Coaching-Expertin.

Das Buch:

Schnelle Hilfe bei Angst, Cora Besser-Siegmund

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2015, 176 Seiten

ISBN 978-3-86910-511-6

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Bildnachweis: Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.humboldt.de

Ayurveda – Heute bin ich gut zum mir

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Das Buch zeigt, wie man sich mit Ayurveda Gutes tun kann und ist im Südwest-Verlag (Random House) erschienen. Mit Statement der Autorin Dennenesch Zoudé (siehe Video unten).

Heute bin ich gut zu mir von Dennenesch Zoude

Heute bin ich gut zu mir, Dennenesch Zoudé
Südwest-Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, München 2014,190 Seiten
ISBN 978-3-517-09315-4

Jetzt günstig kaufen: Heute bin ich gut zu mir: Mit Ayurveda und Achtsamkeit zu mehr Gesundheit und Gelassenheit

Die bekannte und sympathische Schauspielerin Dennenesch Zoudé hat ein Buch geschrieben. Nicht etwa eine Biografie, wie man es üblicherweise von einer solchen Persönlichkeit erwarten würde. Vielmehr schildert sie ihre Erfahrungen mit Ayurveda. Wie sie zu Ayurveda gefunden hat und es für sich nutzt, für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Es ist aber nicht nur ein Erfahrungsbericht, sondern  ein richtiger Ratgeber zum Thema Ayurveda. Mit vielen Hintergrundinformationen, Tipps und Rezepturen. Die Autorin beschäftigt sich neben ihrer Schauspielkarriere seit rund 13 Jahren mit der Heilkunst Ayurveda. In diesem Video vermittelt sie ihre Inspirationen:


Heute bin ich gut zu mir: Mit Ayurveda und Achtsamkeit zu mehr Gesundheit und Gelassenheit – so nannte sie den Titel ihres Buches. Das trifft den berühmten Nagel auf den Kopf in einer Zeit, in der Achtsamkeit gute Chancen hat, zum Wort des Jahres zu werden.

Votum: Wenn Sie nicht nur heute gut zu sich sein wollen, sondern sich mehr mit Ayurveda beschäftigen wollen, dann sollten Sie dieses Buch lesen. Jetzt günstig kaufen: Heute bin ich gut zu mir: Mit Ayurveda und Achtsamkeit zu mehr Gesundheit und Gelassenheit

Die Autorin: Dennenesch Zoudé, Schauspielerin und überzeugte Anwenderin sein vielen Jahren.

Das Buch:
Heute bin ich gut zu mir, Dennenesch Zoudé
Südwest-Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, München 2014,190 Seiten
ISBN 978-3-517-09315-4

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Bildnachweis: Südwest-Verlag, www.suedwest-verlag.de

Für ein gutes Ende

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Für ein gutes Ende ist ein Ratgeber, um Menschen in ihrem Sterben zu begleiten, erschienen im Heyne Verlag. Buchbesprechung zu „Für ein gutes Ende“.

Für ein gutes Ende

 

Für ein gutes Ende, Prof. Dr. med. Dr. rer. Nat. Andreas Lübbe.
Wilhelm Heyne Verlag, München, 2014, 316 Seiten
ISBN 978-453-20074-6

Jetzt günstig kaufen Für ein gutes Ende: Von der Kunst, Menschen in ihrem Sterben zu begleiten – Erfahrungen auf einer Palliativstation

Wenn das Leben zu Ende geht, dann ist das für Betroffene und ihre Nahestehenden eine ganz besondere Herausforderung. Die Angst vor dem Sterben, die ungewöhnliche und belastende Situation, Hilflosigkeit und vieles mehr, das alles ist für viele sehr schwer, gar unerträglich.

Beratung und Begleitung tut jetzt Not. Umso hilfreicher ist dann das Buch des erfahrenen Palliativmediziners Prof. Dr. med. Dr. rer. Nat. Andreas Lübbe. Für ein gutes Ende: Von der Kunst, Menschen in ihrem Sterben zu begleiten – Erfahrungen auf einer Palliativstation, nannte er bezeichnend seinen Ratgeber. Dabei greift er auf einen reichhaltigen Fundus aus seiner langjährigen Erfahrung auf einer Palliativstation zurück. An zahlreichen praktischen Beispielen zeigt er auf, was man in der jeweiligen Situation tun kann und gibt wertvolle Anregungen. Das gilt sowohl im Hinblick darauf, wie man mit der jeweiligen Situation umgeht, aber auch, wie man dem Betroffenen helfen kann. Das Buch bietet nicht nur interessante Erkenntnisse zu einem Thema, das für die meisten nicht alltäglich ist, sondern ist zudem auch noch spannend geschrieben.

Votum: Mit diesem Thema sollte sich jeder beschäftigen, denn jeder wird damit früher der später konfrontiert. Am besten liest man es schon vorher. Für unmittelbar Betroffene ist es eine wertvolle Hilfe.

Jetzt günstig kaufen: Für ein gutes Ende: Von der Kunst, Menschen in ihrem Sterben zu begleiten – Erfahrungen auf einer Palliativstation

Der Autor: Prof. Dr. med. Dr. rer. Nat. Andreas Lübbe, leitet die Palliativstation in der Karl-Hansen-Klinik in Bad Lippspringe und ist Professor an der Philipps-Universität in Marburg und an der University of Louisville in Kentucky, USA.

Das Buch:
Für ein gutes Ende, Prof. Dr. med. Dr. rer. Nat. Andreas Lübbe.
Wilhelm Heyne Verlag, München, 2014, 316 Seiten
ISBN 978-453-20074-6

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Bildnachweis: Wilhelm Heyne Verlag, www.heyne-verlag.de

Restless Legs

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Restless Legs

Restless Legs

Buchbesprechung zu „Restless Legs“.

Das Buch erläutert das Krankheitsbild der Restless Legs und zeigt Behandlungswege auf.

Es zuckt und kribbelt, in der Regel raubt es den Schlaf – die Rede ist von unruhigen Beinen, die Diagnose Restless Legs.

Der Universitätsprofessor Jörn P. Sieb beschreibt in seinem gleichnamigen Buch „Restless Legs“ das Erscheinungsbild, einige mögliche Ursachen und die Untersuchungsmöglichkeiten zu dieser Erkrankung. Darüber hinaus stellt er die Behandlungsalternativen aus schulmedizinischer und aus naturheilkundlicher Sicht vor. Zahlreiche Anregungen und Tipps zur Selbsthilfe, unterstützt von Erfahrungsberichten, runden das Informationsangebot ab.

Votum: Eine Orientierungshilfe für jeden, der mit Restless Legs zu kämpfen hat.

Der Autor: Prof. Dr. med. Jörn P. Sieb, Chefarzt der Klinik für Neurologie, Geriatrie und Palliativmedizin im Hanse-Klinikum Stralsund.

Das Buch:

Restless Legs, Prf. Dr. med. Jörn P. Sieb

Trias Verlag, 4. Auflage, Stuttgart 2013, 159 Seiten

ISBN 978-3-8304-8007-5

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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Was Krankheiten uns sagen

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Was Krankheiten uns sagen

Was Krankheiten uns sagen

Buchbesprechung zu „Was Krankheiten uns sagen“.

Das Buch zeigt Wege auf zur Erkenntnis und Heilung aus psychologischer Sicht

Die Ursachen von Krankheiten und damit der Schlüssel zur Heilung sind vielseitig. Deshalb ist jedem ganzheitlichen Mediziner bewusst, dass es vermessen wäre, wenn man sich nur auf eine mögliche Ursache beschränken würde. So wäre es auch vermessen, die Ursache alleine im seelischen Bereich zu suchen. Dass die Seele aber ein ganz gewichtiger Aspekt dafür ist, wie stark man von einer Krankheit betroffen wird, ob und wie man wieder herausfindet, das ist wohl unbestritten. Oft sind seelische Gründe geradezu der Auslöser.

Aus diesem Blickwinkel beschreiben die Autorinnen des Buches „Was Krankheiten uns sagen“ mit über 40-jähriger Erfahrung Wege zur Erkenntnis und Heilung. An vielen konkreten Beispielen zeigen sie auf, wie der Körper uns zeigt, was und wie wir denken, uns fühlen und wie Erlebtes auf uns wirkt. Und mit zahlreichen Ratschlägen und Tricks weisen sie Wege, wie jeder auf seelischer Ebene eine Krankheit anpacken und Harmonie finden kann.

Votum: Ein praktischer Helfer für jeden, der ein Krankheitsgeschehen zu  bewältigen hat.

Die Autorinnen: Dr. Elfrida Müller-Kainz, Psychologin und Philosophin, sowie ihre Tochter Dr. Beatrice Steingaszner, Institut für Gesundheit und Persönlichkeitsbildung, Starnberg

Das Buch:

Was Krankheiten uns sagen, Dr. Elfrida Müller-Kainz und Dr. Beatrice Steingaszner

Trias Verlag, 13. komplett überarbeitete Auflage, Stuttgart 2014, 388 Seiten

ISBN 978-3-8304-6523-2

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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Die 50 besten Ärger-Killer

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Die 50 besten Ärger-Killer

Die 50 besten Ärger-Killer

Buchbesprechung zu „Die 50 besten Ärger-Killer“

Das Buch bietet 50 Tipps, wie man mit Ärger besser fertig wird.

Ärgern Sie sich manchmal auch – vor allem über sich selbst, wenn Sie sich mal wieder zu sehr haben ärgern lassen?

Es gibt nichts menschlicheres, als sich gelegentlich über etwas zu ärgern. Unangenehm wird das, wenn es zu oft vorkommt oder gar peinlich wird. Dann wird man schnell als Geärgerter zum Opfer – „Warum regt der sich so auf“, heißt es dann.

Dabei gibt es zahlreiche Strategien, wie man dem Ärger besser begegnen kann. 50 davon haben das Autoren-Team und Wissenschaftler Bamberger zusammengetragen. Praktisch, alltagstauglich und leicht umzusetzen.

Dazu Tipps und Tricks, wie man akute Ärger-Situationen schnell im Griff hat, genauso wie man ideal mit einem wütenden Gegenüber elegant zurechtkommt.

Im praktischem Format zum Mitnehmen und zum Trainieren unterwegs.

Votum: Dieses Büchlein könnte manchem das Leben erleichtern.

Die Autoren: Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger, Professor für Innere Medizin, Hamburg, u.a., und Dr. med.habil. Ana-Maria Bamberger, Ärztin.

Das Buch:

Die 50 besten Ärger-Killer,  Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger und Dr. med. habil. Ana-Maria Bamberger

Trias Verlag, Stuttgart 2014, 96 Seiten

ISBN 978-3-8304-6890-5

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Schmerzen gegen den Schmerz

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Schmerzen gegen den Schmerz

Schmerzen gegen den Schmerz

Buchbesprechung zu „Schmerzen gegen den Schmerz“

Das Buch zeigt Hintergründe und Hilfen bei selbstverletzendem Verhalten auf.

Der Schmerz ist definitionsgemäß ein Alarm des Körpers, um eine Reaktion auszulösen. Beispielsweise eine Abwehrreaktion. Ohne Schmerz würden wir bei einem „Angriff“ – eine Verletzung, eine Infektion etc. – nicht überleben.

Etwas abwehren, das wollen wohl auch diejenigen, die sich selbst Schmerzen zufügen. Ein Hilferuf, eine Ablenkung von einem Leid – es gibt viele Gründe dafür.

So viele Gründe, dass daraus ein ganzes Buch entstanden ist, mit dem bezeichnenden Titel „Schmerzen gegen den Schmerz“.

Die Autoren, beide langjährig erfahrene Experten, führen in das Thema ein, erläutern Auslöser, Risikofaktoren und Auswege.

Von Selbsttests, über Tipps bis hin zu Hilfen für Eltern und Lehrer von zumeist jugendlichen Betroffenen.

Votum: Für Betroffene und ihnen nahestehende Menschen ein guter praktischer Ratgeber.

Die Autoren: Laurence Claes, Professorin für psychologische Diagnostik und Walter Vandereycken, Professor für Psychiatrie.

Das Buch:

Schmerzen gegen den Schmerz,  Prof. Laurence Claes und Prof. Walter Vandereycken

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2012, 155 Seiten

ISBN 978-3-8436-0152-8

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Bildnachweis: Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, www.patmos.de

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Die Kunst, sich wertzuschätzen

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Dir Kunst, sich wertzuschätzen

Dir Kunst, sich wertzuschätzen

Buchbesprechung zu „Die Kunst, sich wertzuschätzen“

Das Buch gibt praktische Ratschläge zur Selbsthilfe.

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist wichtig – für unsere Motivation und Weiterentwicklung, ganz besonders für Zufriedenheit und Lebensglück. Fehlt es, oder ist es zu schwach, ist der Weg zur psychischen Erkrankung, wie Depressionen, nicht mehr weit. Gerade in einer Zeit, in der die Anforderungen immer höher geschraubt werden, sind viele anfälliger, als sie es manchmal wahrhaben wollen.

Der seit 30 Jahren erfahrene Experte Heinz-Peter Röhr widmet sich dem Thema in dem Buch „Die Kunst, sich wertzuschätzen“. Er zeigt in praktischen Hilfen, wie man den Selbstwert analysiert und seine Gefährdung erkennt. Dem folgen Tipps und Ratschläge, wie man seine persönliche Situation verbessern kann, um letztlich Selbstsicherheit zu gewinnen. Viele Fallbeispiele machen die Lektüre leichter und spannender zu lesen, helfen vor allem, die Thematik besser zu verstehen.

Votum: Sehr gute praktische Hilfe für jeden, der seinen Selbstwert verbessern will.

Der Autor: Heinz-Peter Röhr, war über dreißig Jahre lang psychotherapeutisch tätig in einer Fachklinik.

Das Buch:

Die Kunst, sich wertzuschätzen,  Heinz-Peter Röhr

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2013, 200 Seiten

ISBN 978-3-8436-0391-1

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Bildnachweis: Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, www.patmos.de

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