Archiv der Kategorie: Meditation

Power durch Pause

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Der Gesundheitsratgeber will dabei helfen, seinen eigenen Rhythmus zu finden und Pausen aktiv zu planen. Erschienen im GU-Verlag.

power durch pausePower durch Pause, Prof. Dr. Ingo Froböse

Gräfe und Unzer Verlag, München 2016, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-5436-1

„Mach mal Pause“, diese schnell mal so dahingesagte Floskel hat heute mehr Bedeutung denn je. Wir hetzen von einem Termin zum anderen und sind ständig erreichbar. Überforderung, Stress und Burnout haben Hochkonjunktur. Dabei ist eine Tatsache unumstößlich: zu Höchstleistungen kommen wir, wenn wir genügend erholt sind. Trotzdem fällt es uns immer schwerer, genügend Pausen einzuhalten. Doch warum es nicht einfach den Profis nachmachen?

Genau das hat der bekannte Sportwissenschaftler und Autor Professor Dr. Ingo Froböse aufgegriffen. In seinem neuen Buch „Power durch Pause: Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)“ stellt er eine Auswahl an erprobten Regenerationsmaßnahmen von Spitzensportlern vor, die die persönliche Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag fördern und Stress, Müdigkeit und Erschöpfung vorbeugen. Methoden, die den Stress stoppen, dabei helfen, richtig abzuschalten, und letztlich kraftvoll neu zu starten.

Votum: Lernen Sie von den Profis und nutzen Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und praktische Erfahrungen aus dem Spitzensport, um im Alltag leistungsfähig und ausgeglichen zu sein.

Das Buch hier kennenlernen: Power durch Pause: Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)

Der Autor: Prof. Dr. Ingo Froböse, Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln.

Das Buch:

Power durch Pause, Prof. Dr. Ingo Froböse

Gräfe und Unzer Verlag, München 2016, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-5436-1

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

Was Krankheiten uns sagen

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Was Krankheiten uns sagen

Was Krankheiten uns sagen

Buchbesprechung zu „Was Krankheiten uns sagen“.

Das Buch zeigt Wege auf zur Erkenntnis und Heilung aus psychologischer Sicht

Die Ursachen von Krankheiten und damit der Schlüssel zur Heilung sind vielseitig. Deshalb ist jedem ganzheitlichen Mediziner bewusst, dass es vermessen wäre, wenn man sich nur auf eine mögliche Ursache beschränken würde. So wäre es auch vermessen, die Ursache alleine im seelischen Bereich zu suchen. Dass die Seele aber ein ganz gewichtiger Aspekt dafür ist, wie stark man von einer Krankheit betroffen wird, ob und wie man wieder herausfindet, das ist wohl unbestritten. Oft sind seelische Gründe geradezu der Auslöser.

Aus diesem Blickwinkel beschreiben die Autorinnen des Buches „Was Krankheiten uns sagen“ mit über 40-jähriger Erfahrung Wege zur Erkenntnis und Heilung. An vielen konkreten Beispielen zeigen sie auf, wie der Körper uns zeigt, was und wie wir denken, uns fühlen und wie Erlebtes auf uns wirkt. Und mit zahlreichen Ratschlägen und Tricks weisen sie Wege, wie jeder auf seelischer Ebene eine Krankheit anpacken und Harmonie finden kann.

Votum: Ein praktischer Helfer für jeden, der ein Krankheitsgeschehen zu  bewältigen hat.

Die Autorinnen: Dr. Elfrida Müller-Kainz, Psychologin und Philosophin, sowie ihre Tochter Dr. Beatrice Steingaszner, Institut für Gesundheit und Persönlichkeitsbildung, Starnberg

Das Buch:

Was Krankheiten uns sagen, Dr. Elfrida Müller-Kainz und Dr. Beatrice Steingaszner

Trias Verlag, 13. komplett überarbeitete Auflage, Stuttgart 2014, 388 Seiten

ISBN 978-3-8304-6523-2

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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Die 50 besten Ärger-Killer

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Die 50 besten Ärger-Killer

Die 50 besten Ärger-Killer

Buchbesprechung zu „Die 50 besten Ärger-Killer“

Das Buch bietet 50 Tipps, wie man mit Ärger besser fertig wird.

Ärgern Sie sich manchmal auch – vor allem über sich selbst, wenn Sie sich mal wieder zu sehr haben ärgern lassen?

Es gibt nichts menschlicheres, als sich gelegentlich über etwas zu ärgern. Unangenehm wird das, wenn es zu oft vorkommt oder gar peinlich wird. Dann wird man schnell als Geärgerter zum Opfer – „Warum regt der sich so auf“, heißt es dann.

Dabei gibt es zahlreiche Strategien, wie man dem Ärger besser begegnen kann. 50 davon haben das Autoren-Team und Wissenschaftler Bamberger zusammengetragen. Praktisch, alltagstauglich und leicht umzusetzen.

Dazu Tipps und Tricks, wie man akute Ärger-Situationen schnell im Griff hat, genauso wie man ideal mit einem wütenden Gegenüber elegant zurechtkommt.

Im praktischem Format zum Mitnehmen und zum Trainieren unterwegs.

Votum: Dieses Büchlein könnte manchem das Leben erleichtern.

Die Autoren: Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger, Professor für Innere Medizin, Hamburg, u.a., und Dr. med.habil. Ana-Maria Bamberger, Ärztin.

Das Buch:

Die 50 besten Ärger-Killer,  Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger und Dr. med. habil. Ana-Maria Bamberger

Trias Verlag, Stuttgart 2014, 96 Seiten

ISBN 978-3-8304-6890-5

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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Musik zum Meditieren und entspannen

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Meditieren mit Musik und Klaengen

Meditieren mit Musik und Klaengen

Besprechung zu „Meditieren mit Musik und Klängen – Inspiration Nada Yoga“

Die CD mit Booklet bietet Kompositionen der klassischen indischen Tradition.

Mit den Klängen der uralten indischen Tradition des Nada Yoga lässt es sich hervorragend entspannen. Mehr noch wirken sie auf den menschlichen Energiefluss und damit positiv harmonisierend auf unsere Organfunktionen ein.

Mit acht Kompositionen wird der Hörer schrittweise an das bewusste Hören herangeführt, da der westliche Mensch für diese für ihn ungewohnten Klänge erst zugänglich werden muss.

In dem beigefügten Booklet erfährt der Leser viel über die Tradition des Nada Yoga und zur Meditation.

Votum: Spannende Materialien für Freunde der Meditation.

Die Autoren: Roop Verma, international bekannter Musiker, Komponist und Lehrer der klassischen indischen Musik und Dr. Annette Cramer, Musikpsychologin und –therapeutin.

Das Buch:

Meditieren mit Musik und Klängen – Inspiration Nada Yoga,  Roop Verma und Dr. Annette Cramer

Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2013

ISBN 978-3-8304-6879-0

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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