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Schmerzfrei – durch Fingerdruck

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Schmerzfrei durch Fingerdruck

Schmerzfrei durch Fingerdruck

Buchbesprechung/Kritik zu „Schmerzfrei durch Fingerdruck“

Das Buch beschreibt die Techniken und wichtigsten Druckpunkte der Akupressur.

Seit über 5.000 Jahren gehört die Akupressur zum Alltag der Chinesen. Mit sanftem Druck auf bestimmten Punkten entlang der Meridiane – die Leitbahnen – helfen sie sich bei alltäglichen Beschwerden mit Selbstbehandlung. Aber auch Therapeuten nutzen sie alternativ zur nadelstechenden Akupunktur. Mit ihr lassen sich Blockaden lösen, Schmerzen lindern und die Organsysteme stärken.

Die Expertin für fernöstliche Heilweisen, Marlene Weinmann, hat diese Methode der traditionellen chinesischen Medizin in einem Ratgeber porträtiert. Nach einer umfassenden Einführung in die Methodik, stellt sie 200 Druckpunkte für die gezielte Behandlung von Beschwerden vor. Leicht verständlich und für jeden praktisch nachvollziehbar. Und mit Hilfe von Bildern kann man die Druckpunkte leicht finden.

Votum: Eine wirklich gute praktische Anleitung in Akupressur.

Der Autor: Marlene Weinmann, studierte Humangenetik und Ethologie, ist Fachautorin und Wissenschaftsjournalistin.

Das Buch:

Schmerzfrei durch Fingerdruck, Marlene Weinmann

Trias-Verlag, Stuttgart, 3. Auflage 2013, 224 Seiten        

Preis: 12,99 Euro (D), 13,40 Euro (A), 18,20 CHF (CH), ISBN 978-3-8304-6806-6  

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Bildnachweis: Trias Verlag,  www.trias-verlag.de

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Stress und Übergewicht

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GLYX - So macht Stress nicht länger dick

GLYX – So macht Stress nicht länger dick

Buchbesprechung/Kritik zu „GLYX So macht Stress nicht länger dick“

Das Buch gibt Ratschläge, wie man dem Faktor Stress bei Übergewicht bei kommt.

Übergewicht ist ein komplexes und ganzheitliches Problem vieler Menschen. Stress ist dabei einer von vielen Faktoren.

Das Buch „GLYX So macht Stress nicht länger dick“  erhebt den Anspruch, eine Lösung dafür zu bieten, wie man über die Entschärfung des Stressfaktors dem Übergewicht begegnen kann.

Die Autorin beschreibt zunächst, wie Stress über das Hormonsystem auf unsere Gewichtskontrolle einwirkt. Dort wird auch erklärt, was es mit der Buchstabenkombination GLYX auf sich.

Dem folgt ein Anti-Stress-Programm, eben mit den GLYX-Tools und jeder Menge weiterer Tipps. Schließlich ein Rezeptteil mit vielen leckeren Rezepten, die das Programm berücksichtigen.

Ergänzt wird das Buch um ein Coaching via Internet unter www.glyx-coach.de

Votum: Sicherlich ein interessantes Werk, wohl weit über das Thema Gewichtskontrolle hinaus. Ob es genügt, um das komplexe Thema Übergewicht zu lösen –  das muss man ausprobiert haben.

Die Autorin: Marion Grillparzer, Diplom-Ökotrophologin und Journalistin.

Das Buch:

GLYX – So macht Stress nicht länger dick, Marion Grillparzer

Gräfe und Unzer Verlag, München 2013, 128 Seiten

Preis: 12,99 Euro (D)/ 13,40 Euro (A)/ 19,50 sFr (CH), ISBN 978-3-8338-2732-7

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

Natürliche Behandlung von Krebs

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Krebs natürlich behandeln

Krebs natürlich behandeln

Buchbesprechung/Kritik zu „Krebs natürlich behandeln“

Das Buch gibt einen Überblick über die natürlichen Behandlungsmethoden von Krebs.

Wer mit der Diagnose Krebs konfrontiert wird, ist erst einmal geschockt. Bald stellt sich die Frage „Was kann man noch tun?“. In den Focus rücken dann alternative Behandlungsmethoden aus der Natur. Und weil die Zeit drängt, entsteht für die Betroffenen enormer Stress.

Entlastung verspricht der Ratgeber  „Krebs natürlich behandeln“. Das Buch bietet einen schnellen Überblick zu den natürlichen Behandlungsmethoden. Dargestellt werden diejenigen Therapien, die dazu geeignet sind, die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und das Immunsystem zu stärken. In einem großen Teil wird dargestellt, welche sekundären Pflanzenstoffe, die bei der Erkrankung wichtig sind, in welchen Lebensmitteln enthalten sind. Außerdem zeigt es Hilfen auf, um die Nebenwirkungen der Erkrankung und deren Behandlung mit natürlichen Mitteln zu lindern.

Sehr gut geraten sind die Erläuterungen, wie Krebs entsteht und wie sich der Körper davor schützen  kann. Gerade für das Verständnis der Erkrankung, und wie man mit ihr umgeht, ist das sehr wichtig.

Schließlich versucht das Werk seiner Ratgeberfunktion dadurch gerecht zu werden, dass es Hinweise liefert, wie man seriöse von unseriösen, anerkannten und nicht anerkannten Verfahren unterscheiden kann. Dort hätte man vielleicht etwas tiefgründiger vorgehen können. Allerdings muss man zugeben, und zugleich anerkennen, dass man sich hierzu an ein sensibles und heikles Thema herangewagt hat.

Votum: insgesamt macht das Buch einen guten Eindruck und kann eine Orientierungshilfe sein.

Die Autorin: Dr. Andrea Flemmer, Diplom-Biologin und Ernährungswissenschaftlerin.

Das Buch:

Krebs natürlich behandeln, Dr. Andrea Flemmer

Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, 2. Auflage, Hannover 2013, 160 Seiten

Preis: 19,95 Euro (D) / 20,60 Euro (A), ISBN 978-3-89993-632-2

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.schluetersche.de

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Ratgeber für die Ernährung bei Untergewicht

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Ernährungsratgeber Untergewicht

Ernährungsratgeber Untergewicht

Buchbesprechung/Kritik zu „Ernährungsratgeber Untergewicht“

Das Buch ist ein praktischer Ratgeber für eine gesunde Ernährung bei Untergewicht.

Alle Welt sucht nach Patentrezepten, wie man abnimmt. Es ist eines der größten Themen in der Gesundheitsbranche. Dabei droht das Problem von Menschen unter zu gehen, die unter dem Gegenteil leiden, dem Untergewicht. Obwohl es auch dazu Millionen von Betroffenen gibt.

Hinzu kommt, dass Untergewicht weitaus schneller gesundheitsgefährdend sein kann als Übergewicht, da Untergewichtige an Mangelzuständen leiden, die schnell mal lebensbedrohlich werden können.

Und derart Betroffene können das Problem auch nicht dadurch lösen, dass sie einfach mehr essen, wie die Autoren des „Ernährungsratgeber Untergewicht“ aufzeigen. Es gilt nicht nur, zuzunehmen, sondern sich dabei auch gesund zu ernähren.

Allerhöchste Zeit war es deshalb, einen Ratgeber mit einem regelrechten Strategieplan gegen das Problem zu entwickeln. Und das findet sich in dem Buch. Der Ratgeber erläutert die Ursachen von Untergewicht und gibt praktische Tipps für den Alltag. Mit einem Masterplan wird die Gewichtszunahme strategisch angegangen. Untermauert wird das Ganze mit leckeren Rezepten, appetitanregend aufgemacht – eine wichtige Voraussetzung für Untergewichtige.

Votum: Das Buch schließt eine Lücke und ist eine wertvolle Hilfe für Betroffene.

Die Autoren: Sven-David Müller, Diätassistent, Bestsellerautor, Träger des Bundesverdienstkreuzes für besondere Verdienste um die Volksgesundheit, vor allem zur Ernährungsaufklärung,

sowie die Diät- und Diabetesassistentin Christiane Weißenberger.

Das Buch:

Ernährungsratgeber Untergewicht, Sven-David Müller und Christiane Weißenberger

Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, 2. Auflage, Hannover 2012, 128 Seiten

Preis: 14,95 Euro (D) / 15,40 Euro (A), ISBN 978-3-89993-640-7

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.schluetersche.de

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Tipps für Körper und gesunde Ernährung

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Gesund abnehmen

Gesund abnehmen

Porträt des Portals trendfit.net

Wer sich rund um die Themen Abnehmen, Ernährung und körperliche Fitness informieren möchte, kann sich auf der Seite www.trendfit.net Tipps und Tricks für den Alltag holen. Das Portal behandelt die Themen Gesundheit, Ernährung, Abnehmen, Diät und Fitness in breitgefächerter Weise, sodass Hilfestellungen für nahezu jede Altersgruppe zur Verfügung stehen.

Die verschiedenen Themenbereiche

Der erste Bereich des Portals umfasst das Thema „Abnehmen„. Hier werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie man abnehmen kann. Insgesamt stehen 13 Varianten zur Auswahl, die jeweils ausführlich hinsichtlich Wirkung und Funktionsweise beschrieben sind. Dazu gehören unter anderem Abnehmen im Schlaf, Informationen zum Idealgewicht, dem schnellen Abnehmen und der Gewichtsreduzierung nach der Schwangerschaft.

Wer auf der Suche nach einer geeigneten Diät ist, wird im nächsten Bereich das Richtige finden. Insgesamt stehen Erklärungen zu 29 Diätvarianten zur Verfügung. So kann man – auf die eigenen Bedürfnisse bezogen – die ideale Diät auswählen oder sich über die Vor- und Nachteile der einzelnen Diäten informieren.

Im Bereich der Ernährung werden Nährstoffe wie Fette und Kohlenhydrate vorgestellt, deren Bedeutung und Wirkung aufgezeigt. Die vorgestellten Diäten und Varianten zum Abnehmen lassen sich dann wunderbar mit dem Bereich Fitness kombinieren, bei dem Übungen zur Körperstabilisierung, für den Muskelaufbau und zur Fettverbrennung vorgestellt werden.

E-Books zum Download

Um die Inhalte des Portals in Anspruch nehmen zu können, bedarf es keinerlei Registrierung oder Angaben zu persönlichen Daten.

Für noch ausführlichere Informationen stehen auf dem Portal aktuell 4 verschiedene E-Books zum kostenlosen Download bereit. Hierzu gehören die E-Books

  • Gesund abnehmen
  • Diäten im Vergleich
  • Kohlsuppendiät
  • Fitness: Tipps und Übungen

Quelle: Quelle: Antonella Schmalbach, http://trendfit.net/o/impressum

Bildnachweis: trendfit.net, http://trendfit.net/o/impressum

 

 

Endlich genießen bei Rheuma und Gicht

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Vegetarisch genießen bei Rheuma und Gicht

Vegetarisch genießen bei Rheuma und Gicht

Buchbesprechung/Kritik zu „Vegetarisch genießen bei Rheuma und Gicht“

Das Buch ist ein praktischer Ratgeber eine gesunde Ernährung bei Rheuma und Gicht.

Menschen mit Rheuma und Gicht haben ein schweres Los zu tragen. Die Schmerzen sind unerträglich, im fortgeschrittenen Stadium gar ein Dauerzustand. Wer so leidet, ist nicht nur frustriert, sondern auch verunsichert, beispielsweise zum Thema richtige Ernährung.

Mit einer angepassten Ernährung kann man zwar die Erkrankung nicht heilen, aber es besteht die Chance, das Leid zumindest erheblich zu lindern. Im Vordergrund steht eine vorwiegend basische Ernährung, purinarm, kalziumreich und kalorienbewusst.

Dazu gibt das Buch „Vegetarisch genießen bei Rheuma und Gicht“ eine hervorragende Hilfestellung. Im ersten Teil beschreibt die Autorin die Krankheitsbilder und auf was es im Hinblick auf die Ernährung ankommt.

Ganz wichtig, denn das erhöht die Bereitschaft zur Umstellung: Sie beweist mit ihren Ratschlägen,  dass man auf schmackhaftes Essen nicht verzichten muss. Und mit vielen leckeren Rezepten unterlegt sie das im zweiten Teil des Buches. Schon die Bilder zu den Rezepten machen Appetit.

Eine Gegenüberstellung schult, wie man bisher gewohnte Lebensmittel durch bekömmlichere ersetzen kann, ohne dass man Einbußen an der Lebensqualität beim Essen befürchten muss.

Votum: Wer unter einer solchen Krankheit leidet, tut sich in der Regel schwer, sein Leben auf eine entsprechende Ernährung umzustellen. Das Buch ist eine echte Hilfe dafür.

Die Autorin: Sonja Carlsson, Ernährungswissenschaftlerin und mehrfache Buchautorin.

Das Buch:

Vegetarisch genießen bei Rheuma und Gicht, Sonja Carlsson

Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2013, 160 Seiten

ISBN 978-3-89993-641-4

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.schluetersche.de

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Gesunde Ernährung bei Krebs

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Ernährung bei Krebs

Ernährung bei Krebs

Buchbesprechung/Kritik zu „Ernährung bei Krebs“

Das Buch gibt Ratschläge für eine optimale Ernährung bei Krebserkrankung.

Die Erkrankung an Krebs ist ein sehr komplexes Thema mit vielen Facetten. Auf einen Teil der vielen Aspekte können wir direkt positiv einwirken: Die Ernährung.

So ist bekannt, dass Antioxidantien im Obst und Gemüse Zellen schützen und die Farb- und Aromastoffe der Pflanzen sogar krebshemmende Wirkung haben.

Doch, wie sieht eine optimale Ernährung aus?

Die ohnehin schon durch die Krankheit verunsicherten Patienten sind zu dieser Frage oft etwas hilflos. Das Buch „Ernährung bei Krebs“ kann deshalb eine sehr gute Hilfestellung geben.

Im ersten Teil des Buches findet sich eine sehr umfassende Einführung dazu, worauf bei der Ernährung bei Krebs besonders zu achten ist. Dort finden sich auch Tipps, wie man mit den typischen Begleiterscheinungen wie Appetitlosigkeit und Entzündungen im Mundbereich umgeht, ein häufiges Hindernis bei der Ernährung von Krebskranken. Neben Ratschlägen, wie man mit der Ernährung den Stoffwechsel verbessern und die Nebenwirkungen von Behandlungen lindern kann.

In den übrigen Kapitel, der größte Teil des Buches, finden sich leckere Rezepte für alle Tageszeiten.

Votum: Das Buch ist ein sehr hilfreicher Ratgeber für Betroffene und ihre Angehörigen.

Die Autorin: Sabine Conrad, Ökothrophologin und Expertin im Bereich „Ernährungsmedizin in der Onkologie“.

Das Buch:

Ernährung bei Krebs, Sabine Conrad

Herausgeber: Natur und Medizin e.V., Essen 2012, 123 Seiten, www.naturundmedizin.de/shop

Preis: (D) 8,00 Euro

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Bildnachweis: Natur und Medizin e.V., www.naturundmedizin.de/shop

 

Schnell abnehmen mit Low Carb?

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Schnell abnehmen mit Low Carb

Schnell abnehmen mit Low Carb

Buchbesprechung/Kritik zu „Low Carb, Das 8-Wochen-Programm“

Das Buch gibt Hilfen dafür, wie man mit einer kohlenhydratbewussten Ernährung abnehmen kann.

Der Untertitel des Buches provoziert. „Das 8-Wochen-Programm, … viel abnehmen, über 90 rasend schnelle Rezepte“. Und für ganz Eilige gibt es sogar ein 2-Wochen-Programm.

Für Skeptiker suggeriert der Titel den berühmten Kurzzeiteffekt, vor dem sich alle fürchten. Wissen wir doch inzwischen, dass nachhaltiges Abnehmen nur über eine langfristige Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung wirklich funktioniert.

Bei genauerem Hinsehen und Hineinlesen in das Buch erkennt man dann aber, dass die Rezepte durchaus vielseitig und ausgewogen ausgewählt wurden. Es geht eben im Besonderen darum, die Kohlenhydrat-Bilanz im Gleichgewicht zu halten. Und dazu gibt es umfangreiche Beschreibungen, was es mit den Kohlenhydraten auf sich hat. Neben einer Vielzahl leckerer Rezepte.

Votum: Wer nicht eine zu einseitige Konzentration auf die Kohlenhydrate befürchtet probiert es aus.

Die Autorin: Claudia Lenz, Diplom-Oecothrophologin und freie Redakteurin

Das Buch:

Low Carb: Das 8-Wochen-Programm, Claudia Lenz

Trias Verlag, Stuttgart 2013, 112 Seiten

Preis: (D) 17,99 Euro, (A) 18,50 Euro, (CH) 25,20 CHF, ISBN 978-3-8304-6707-6

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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Ernährung bei Diabetes

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Lieblingsrezepte für Diabetiker

Lieblingsrezepte für Diabetiker

Buchbesprechung/Kritik zu „Lieblingsrezepte für Diabetiker“

Das Buch gibt Ratschläge für die Ernährung bei Diabetes.

Dass auch Diabetiker genießen dürfen, das suggeriert schon der Titel des Buches „Lieblingsrezepte für Diabetiker, Deftiges und Süßes diabetesgerecht aufbereitet“. Tatsächlich ist das Buch voll mit leckeren, schmackhaften aber zugleich diabetesgerechten Gerichten.

Für Diabetiker ist es wichtig, mit der Ernährung dazu beizutragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Das Besondere an dem Buch ist, dass die Autorinnen jede Menge Tricks und Tipps vermitteln, wie man seine Lieblingsgerichte diabetesgerecht erleichtert und kulinarisch zubereitet.

Selbst Gerichte, die als tabu gelten, werden so zubereitet, dass sie auch Diabetiker essen können.

Der Nebeneffekt: Es fördert auch die Gesundheit von Nicht-Diabetikern und hilft ganz nebenbei beim Abnehmen.

Votum: Ein familiengerechtes Buch, das mehr Genuss und Lebensqualität für Diabetiker verspricht.

Die Autorinnen: Die Ökotrophologinnen Elisabeth Lange und Astrid Büscher

Das Buch:

Lieblingsrezepte für Diabetiker, Elisabeth Lange und Astrid Büscher

Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, Hannover 2013, 160 Seiten

Preis: (D) 24,95 Euro, (A) 25,70 Euro, ISBN 978-3-89993-637-7

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.buecher.schluetersche.de

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Depression – sanfte Hilfe aus der Natur

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Rezensionen Ratgeber Gesundheit

Rezensionen Ratgeber Gesundheit

Buchbesprechung/Kritik zu „Depression – Homöopathie und Komplementärmedizin“

Der Ratgeber bietet Lösungen zur Behandlung von Depressionen mit Naturheilkunde und Homöopathie.

Seit Burnout in aller Munde ist, ist der sensible Bereich Depressionen (wozu der Burnout zählt) auch kein Tabu-Thema mehr. Immer mehr Betroffene suchen nach hilfreichen Ratgebern.

Dabei wissen Naturheilkundige, dass gerade Depressionen ein dankbares Thema der Homöopathie ist. Dankbar deshalb, weil sich psychische Dysharmonien mit homöopathischen Mitteln gut behandeln lassen.

Der Ratgeber „Depression – Homöopathie und Komplementärmedizin“ stellt diese Therapiemöglichkeiten vor. Nach den allgemeinen Ausführungen, wie Depressionen entstehen, welche Symptome sie zeigen, wie sie einzuordnen sind, werden die wichtigsten homöopathischen Methoden und Mittel vorgestellt. Danach zeigen die Autoren weitere komplementärmedizinische Therapien auf, wie die Pflanzenheilkunde, die Bewegungstherapie und wie Vital- und Mikronährstoffe bei der Bewältigung der Depression helfen können.

Schließlich geben sie jede Menge Tipps zur Selbsthilfe.

Votum: Ein praktischer Leitfaden, kurz und prägnant auf den Punkt gebracht.

Die Autoren: Der Arzt und Homöopath Dr. med. Otto Ziehaus sowie die Heilpraktikerin und Fachjournalistin Annette Kerckhoff.

Das Buch:

Depression – Homöopathie und Komplementärmedizin, Dr. med. Otto Ziehaus und Anette Kerckhoff

KVC Verlag, Essen 2013, 107 Seiten

Preis: 4,90 Euro, ISBN 978-3-86864-021-2

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