Archiv der Kategorie: Abnehmen, Gewichtskontrolle

Schüßler-Salze-Konzept zum Abnehmen

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Schüßler-Salze-Konzept zum Abnehmen

Schüßler-Salze-Konzept zum Abnehmen

Buchbesprechung/Kritik zu „Schüßler-Salze-Konzept zum Abnehnen“

Das Buch beschreibt, welche Schüßler-Salze beim Abnehmen helfen können.

Viele Menschen tun sich schwer, abzunehmen. Genauer gesagt: Diejenigen, die aus gesundheitlichen Gründen sogar abnehmen müssen, tun sich besonders schwer damit. Es will in der Regel einfach nicht gelingen oder ist sehr mühsam.

Für den Autor und Gesundheitsexperte Josef Senn ist das keine Überraschung. Er hat beobachtet, dass bei vielen dieser Betroffenen schon von früher Zeit her, zu der sie vielleicht noch gar nicht übergewichtig waren, sehr häufig gesundheitliche Störungen, wie beispielsweise im Stoffwechsel, vorlagen. Sind Stoffwechselerkrankungen – oder Folgen daraus wie Herzinfarkte, Schlaganfälle, Diabetes, Rheuma und vieles mehr – in der Familie bekannt, drängt sich dieser Verdacht besonders stark auf.

Mit Hilfe von naturheilkundlichen Mitteln kann man versuchen, solche Störungen zu regulieren, um dabei die Chancen zu vergrößern, erfolgreicher abzunehmen und vor allem dauerhaft sein gesundes Gewicht zu halten. In seinem neuen Werk „Schüßler-Salze-Konzept zum Abnehmen“ stellt er vor, welche Störungen zu beachten sind und mit welchen Schüßler-Salzen man möglicherweise helfen kann. Außerdem hilft ein Stoffwechseltest dabei, zu erkennen, wo Handlungsbedarf besteht. Schließlich gibt es viele Informationen und Tipps rund um die Schüßler-Salze und den weiteren Möglichkeiten der Naturheilkunde.

Votum: Ein hilfreiches praktisches Werk für alle diejenigen, die abnehmen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Der Autor: Josef Senn, Gesundheitsexperte, Autor, Fachjournalist. Er publiziert regelmäßig aus seinem reichhaltigen Fundus aus langjährigen Erfahrungen und Beobachtungen. Diese bauen auf einer mehrjährigen naturheilkundlichen Ausbildung auf.

Das Buch:

Schüßler-Salze-Konzept zum Abnehmen, Josef Senn

Downloadbar auf XinXii, GD Publishing Ltd & Co.KG http://www.xinxii.com/schussler-salze-konzept-zum-abnehmen-p-349738.html, 2014, 74 Seiten

ISBN 978-3-9570-3475-5

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Das Low-Carb-Backbuch

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Das Low-Carb-Backbuch

Das Low-Carb-Backbuch

Buchbesprechung zu „Das Low-Carb-Backbuch“

Das Buch bietet 60 Backrezepte mit wenig Kohlenhydrate.

Was wäre Weihnachten ohne die Weihnachtsbäckerei? Oder alle die köstlichen süßen Leckereien, wie Kuchen, Kekse und Desserts. Da denkt jeder gleich an die Kalorienbomben.

Dass es nicht kalorienreich sein muss, und sogar Diabetiker nicht darauf verzichten müssen, zeigt eine Autorin, selbst Diabetikerin, in ihrem Buch „Das Low-Carb-Backbuch“.

Es geht aber nicht nur ums Weihnachtsgebäck, sondern generell ums Backen. Eindrucksvoll zeigt sie, wie man durch die geschickte Auswahl der Zutaten leckere Backwaren kreieren kann, die für Diabetiker genauso geeignet sind, wie für diejenigen, die Kalorien sparen wollen. Vor allem der gefährliche Zucker wird durch natürliche Stoffe ersetzt.

Votum: Mit 60 Rezepten bereichert die Autorin das Low-Carb-Konzept im Themenbereich Backen und Süßspeisen.

Die Autorin: Marion Carrington, gesundheitsbewusste Back-Erfahrungen einer Diabetikerin.

Das Buch:

Das Low-Carb-Backbuch,  Marion Carrington

Trias Verlag, Stuttgart 2013

ISBN 978-3-8304-6896-7

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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Das Almased-Kochbuch

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Almased-Kochbuch

Almased-Kochbuch

Buchbesprechung zu „Das Almased-Kochbuch“

Das Buch führt in die Almased-Diät ein, mit zahlreichen leckeren Rezepten.

Eigentlich ist „Diät“ nicht die richtige Bezeichnung für das, was einem in dem Buch erwartet.

Unter dem Begriff Diät wird üblicherweise eine kurzzeitige Maßnahme verstanden, wie sie beispielsweise bei Krankheiten angesagt ist. Deshalb haben sich Diäten für nachhaltiges Abnehmen inzwischen als ungeeignet erwiesen. Ganze Generationen können von diesem Dilemma ein Lied singen.

Nein, das, was uns in dem Buch erwartet, geht eher in die Richtung eines modernen Programms zum nachhaltigen Abnehmen. Ein solches Programm zeichnet sich heute dadurch aus, dass es satt macht, den Stoffwechsel anregt und die Verbrennung von Fett fördert. Ziel ist es dabei, nachhaltig die Ernährung umzustellen, und um damit auf Dauer sein Gewicht zu halten. Dafür ist die richtige Kombination der Lebensmittel zum Abnehmen notwendig.

Und dazu bietet das Almased-Kochbuch wahrlich ein großes Angebot. Wenn man die Bilder und Rezepte betrachtet, läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Und das zum Abnehmen, wohlbemerkt. So richtig zum Genießen – ein wichtiger und entscheidender Erfolgsaspekt beim Abnehmen. Über 130 leckere Rezepte sorgen dafür.

Zuvor, im allgemeinen Teil, werden die Aspekte zum nachhaltigen gesunden Abnehmen erläutert. Außerdem gibt die Autorin, eine erfahrene Diätassistentin, einige Tipps zur Motivation, was zum langfristigen Durchhalten auch notwendig ist.

Votum: Das Almased-Kochbuch fördert mit einem modernen Programm eine auf Dauer angelegte Gewichtskontrolle und ist somit eine Bereicherung unter den Ernährungs-Ratgebern.

Die Autorin: Andrea Stensitzky-Thielemans, Diätassistentin, Autorin und Trainerin im Fachbereich Ernährung.

Das Buch:

Das Almased-Kochbuch,  Andrea Stensitzky-Thielemans

Trias Verlag, Stuttgart 2013

ISBN 978-3-8304-6791-5

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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Schlemmen wie im Süden, LowFett30 Das Italien-Kochbuch

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LowFett30 Das Italienkochbuch

LowFett30 Das Italienkochbuch

Buchbesprechung/Kritik zu „Low Fett 30, Das Italien-Kochbuch, Schlemmen wie im Süden – 90 garantiert fettarme Klassiker“

Das Buch zeigt, wie die gute südländische Küche kalorienbewusst genossen werden kann.

Sonne, Strand und lecker Essen – wer denkt da nicht an Bella Italia. Wenn das Ganze dann auch noch fett- und kalorienarm möglich ist, dann wird die ohnehin gesundheitsbewusste Mittelmeerküche zur Königsdisziplin.

Das Buch übersetzt die 30-Prozent-Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) auf die italienische Küche.

Nach dieser Regel sollte man maximal 30 Prozent der Kalorien in Form von Fett zu sich nehmen.

Diese Übersetzung ist für 90 der beliebtesten italienischen Gerichte gelungen. Strategisch steht dabei im Vordergrund, fettreiche Zutaten durch fettärmere zu ersetzen beziehungsweise zu reduzieren.

Votum: Tolle Sache für kalorienbewusste Fans der italienischen Küche.

Die Autorinnen: Gabi Schierz, Ernährungswissenschaftlerin, und Gabi Vallenthin, Kommunikationswirtin.

Das Buch:

Low Fett 30, Das Italien-Kochbuch, Schlemmen wie im Süden – 90 garantiert fettarme Klassiker, Gabi Schierz und Gabi Vallenthin

Trias Verlag, Stuttgart 2013

ISBN 978-3-8304-6683-3

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Abnehmen im Schlaf – geht das?

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Schlank im Schlaf für Berufstätige

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Buchbesprechung/Kritik zu „Schlank im Schlaf für Berufstätige“

Das Buch zeigt, wie man durch Nutzung eines natürlichen Mechanismus abnehmen kann.

Nachts, während wir schlafen, ist unser Stoffwechsel hochaktiv. Die schlaue Natur hat es so eingerichtet, dass wir in der Ruhephase unsere Energiedepots auffüllen. Deshalb ist der Schlaf auch so wichtig – für die Gesundheit und zum Abnehmen.

Diese Tatsache nutzt der bekannte Adipositas-Berater Dr.  med. Detlef Pape. Sein Programm zum Abnehmen baut darauf auf, die Fettverbrennung in dieser Zeit  durch eine geschickte Kombination der Nahrungsmittel zu nutzen. So stehen in seinem Programm morgens die Kohlenhydrate, mittags eine Mischkost und abends vor allem Eiweiß auf dem Plan. Gleichzeitig berücksichtigt er die besonderen Bedürfnisse der Berufstätigen. Deshalb auch der Titel des Buches „Schlank im Schlaf für Berufstätige“.

Man darf den Titel also nicht missverstehen, so als ob man das einfach wegschläft. Man muss dafür schon etwas tun. Und damit das  auch gelingt, und der Genuss nicht zu kurz kommt, ist das Ganze mit leckeren Rezepten unterlegt.

Votum: Das Gute daran ist, dass das gesamte Nährstoffangebot berücksichtigt wird, eine wichtige Voraussetzung für gesundes Abnehmen. Der Clou soll also darin liegen, die Ernährungsweise auf den Rhythmus unseres Stoffwechsels abzustimmen. Ein vielversprechender Ansatz. Wir sind gespannt, ob es gelingt.

Die Autoren: Dr. med. Detlef Pape, Facharzt für Innere Medizin und Adipositas-Experte und weitere Co-Autoren

Das Buch:

Schlank im Schlaf für Berufstätige, Dr. med. Detlef Pape, Dr. med. Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, Helmut Gillessen

Gräfe und Unzer Verlag, 22. Auflage, München 2012, 142 Seiten

ISBN 978-3-8338-1435-8

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

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Stress und Übergewicht

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GLYX - So macht Stress nicht länger dick

GLYX – So macht Stress nicht länger dick

Buchbesprechung/Kritik zu „GLYX So macht Stress nicht länger dick“

Das Buch gibt Ratschläge, wie man dem Faktor Stress bei Übergewicht bei kommt.

Übergewicht ist ein komplexes und ganzheitliches Problem vieler Menschen. Stress ist dabei einer von vielen Faktoren.

Das Buch „GLYX So macht Stress nicht länger dick“  erhebt den Anspruch, eine Lösung dafür zu bieten, wie man über die Entschärfung des Stressfaktors dem Übergewicht begegnen kann.

Die Autorin beschreibt zunächst, wie Stress über das Hormonsystem auf unsere Gewichtskontrolle einwirkt. Dort wird auch erklärt, was es mit der Buchstabenkombination GLYX auf sich.

Dem folgt ein Anti-Stress-Programm, eben mit den GLYX-Tools und jeder Menge weiterer Tipps. Schließlich ein Rezeptteil mit vielen leckeren Rezepten, die das Programm berücksichtigen.

Ergänzt wird das Buch um ein Coaching via Internet unter www.glyx-coach.de

Votum: Sicherlich ein interessantes Werk, wohl weit über das Thema Gewichtskontrolle hinaus. Ob es genügt, um das komplexe Thema Übergewicht zu lösen –  das muss man ausprobiert haben.

Die Autorin: Marion Grillparzer, Diplom-Ökotrophologin und Journalistin.

Das Buch:

GLYX – So macht Stress nicht länger dick, Marion Grillparzer

Gräfe und Unzer Verlag, München 2013, 128 Seiten

Preis: 12,99 Euro (D)/ 13,40 Euro (A)/ 19,50 sFr (CH), ISBN 978-3-8338-2732-7

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Ratgeber für die Ernährung bei Untergewicht

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Ernährungsratgeber Untergewicht

Ernährungsratgeber Untergewicht

Buchbesprechung/Kritik zu „Ernährungsratgeber Untergewicht“

Das Buch ist ein praktischer Ratgeber für eine gesunde Ernährung bei Untergewicht.

Alle Welt sucht nach Patentrezepten, wie man abnimmt. Es ist eines der größten Themen in der Gesundheitsbranche. Dabei droht das Problem von Menschen unter zu gehen, die unter dem Gegenteil leiden, dem Untergewicht. Obwohl es auch dazu Millionen von Betroffenen gibt.

Hinzu kommt, dass Untergewicht weitaus schneller gesundheitsgefährdend sein kann als Übergewicht, da Untergewichtige an Mangelzuständen leiden, die schnell mal lebensbedrohlich werden können.

Und derart Betroffene können das Problem auch nicht dadurch lösen, dass sie einfach mehr essen, wie die Autoren des „Ernährungsratgeber Untergewicht“ aufzeigen. Es gilt nicht nur, zuzunehmen, sondern sich dabei auch gesund zu ernähren.

Allerhöchste Zeit war es deshalb, einen Ratgeber mit einem regelrechten Strategieplan gegen das Problem zu entwickeln. Und das findet sich in dem Buch. Der Ratgeber erläutert die Ursachen von Untergewicht und gibt praktische Tipps für den Alltag. Mit einem Masterplan wird die Gewichtszunahme strategisch angegangen. Untermauert wird das Ganze mit leckeren Rezepten, appetitanregend aufgemacht – eine wichtige Voraussetzung für Untergewichtige.

Votum: Das Buch schließt eine Lücke und ist eine wertvolle Hilfe für Betroffene.

Die Autoren: Sven-David Müller, Diätassistent, Bestsellerautor, Träger des Bundesverdienstkreuzes für besondere Verdienste um die Volksgesundheit, vor allem zur Ernährungsaufklärung,

sowie die Diät- und Diabetesassistentin Christiane Weißenberger.

Das Buch:

Ernährungsratgeber Untergewicht, Sven-David Müller und Christiane Weißenberger

Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, 2. Auflage, Hannover 2012, 128 Seiten

Preis: 14,95 Euro (D) / 15,40 Euro (A), ISBN 978-3-89993-640-7

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.schluetersche.de

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Tipps für Körper und gesunde Ernährung

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Gesund abnehmen

Gesund abnehmen

Porträt des Portals trendfit.net

Wer sich rund um die Themen Abnehmen, Ernährung und körperliche Fitness informieren möchte, kann sich auf der Seite www.trendfit.net Tipps und Tricks für den Alltag holen. Das Portal behandelt die Themen Gesundheit, Ernährung, Abnehmen, Diät und Fitness in breitgefächerter Weise, sodass Hilfestellungen für nahezu jede Altersgruppe zur Verfügung stehen.

Die verschiedenen Themenbereiche

Der erste Bereich des Portals umfasst das Thema “Abnehmen“. Hier werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie man abnehmen kann. Insgesamt stehen 13 Varianten zur Auswahl, die jeweils ausführlich hinsichtlich Wirkung und Funktionsweise beschrieben sind. Dazu gehören unter anderem Abnehmen im Schlaf, Informationen zum Idealgewicht, dem schnellen Abnehmen und der Gewichtsreduzierung nach der Schwangerschaft.

Wer auf der Suche nach einer geeigneten Diät ist, wird im nächsten Bereich das Richtige finden. Insgesamt stehen Erklärungen zu 29 Diätvarianten zur Verfügung. So kann man – auf die eigenen Bedürfnisse bezogen – die ideale Diät auswählen oder sich über die Vor- und Nachteile der einzelnen Diäten informieren.

Im Bereich der Ernährung werden Nährstoffe wie Fette und Kohlenhydrate vorgestellt, deren Bedeutung und Wirkung aufgezeigt. Die vorgestellten Diäten und Varianten zum Abnehmen lassen sich dann wunderbar mit dem Bereich Fitness kombinieren, bei dem Übungen zur Körperstabilisierung, für den Muskelaufbau und zur Fettverbrennung vorgestellt werden.

E-Books zum Download

Um die Inhalte des Portals in Anspruch nehmen zu können, bedarf es keinerlei Registrierung oder Angaben zu persönlichen Daten.

Für noch ausführlichere Informationen stehen auf dem Portal aktuell 4 verschiedene E-Books zum kostenlosen Download bereit. Hierzu gehören die E-Books

  • Gesund abnehmen
  • Diäten im Vergleich
  • Kohlsuppendiät
  • Fitness: Tipps und Übungen

Quelle: Quelle: Antonella Schmalbach, http://trendfit.net/o/impressum

Bildnachweis: trendfit.net, http://trendfit.net/o/impressum

 

 

Schnell abnehmen mit Low Carb?

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Schnell abnehmen mit Low Carb

Schnell abnehmen mit Low Carb

Buchbesprechung/Kritik zu „Low Carb, Das 8-Wochen-Programm“

Das Buch gibt Hilfen dafür, wie man mit einer kohlenhydratbewussten Ernährung abnehmen kann.

Der Untertitel des Buches provoziert. „Das 8-Wochen-Programm, … viel abnehmen, über 90 rasend schnelle Rezepte“. Und für ganz Eilige gibt es sogar ein 2-Wochen-Programm.

Für Skeptiker suggeriert der Titel den berühmten Kurzzeiteffekt, vor dem sich alle fürchten. Wissen wir doch inzwischen, dass nachhaltiges Abnehmen nur über eine langfristige Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung wirklich funktioniert.

Bei genauerem Hinsehen und Hineinlesen in das Buch erkennt man dann aber, dass die Rezepte durchaus vielseitig und ausgewogen ausgewählt wurden. Es geht eben im Besonderen darum, die Kohlenhydrat-Bilanz im Gleichgewicht zu halten. Und dazu gibt es umfangreiche Beschreibungen, was es mit den Kohlenhydraten auf sich hat. Neben einer Vielzahl leckerer Rezepte.

Votum: Wer nicht eine zu einseitige Konzentration auf die Kohlenhydrate befürchtet probiert es aus.

Die Autorin: Claudia Lenz, Diplom-Oecothrophologin und freie Redakteurin

Das Buch:

Low Carb: Das 8-Wochen-Programm, Claudia Lenz

Trias Verlag, Stuttgart 2013, 112 Seiten

Preis: (D) 17,99 Euro, (A) 18,50 Euro, (CH) 25,20 CHF, ISBN 978-3-8304-6707-6

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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Ernährung bei Diabetes

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Lieblingsrezepte für Diabetiker

Lieblingsrezepte für Diabetiker

Buchbesprechung/Kritik zu „Lieblingsrezepte für Diabetiker“

Das Buch gibt Ratschläge für die Ernährung bei Diabetes.

Dass auch Diabetiker genießen dürfen, das suggeriert schon der Titel des Buches „Lieblingsrezepte für Diabetiker, Deftiges und Süßes diabetesgerecht aufbereitet“. Tatsächlich ist das Buch voll mit leckeren, schmackhaften aber zugleich diabetesgerechten Gerichten.

Für Diabetiker ist es wichtig, mit der Ernährung dazu beizutragen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Das Besondere an dem Buch ist, dass die Autorinnen jede Menge Tricks und Tipps vermitteln, wie man seine Lieblingsgerichte diabetesgerecht erleichtert und kulinarisch zubereitet.

Selbst Gerichte, die als tabu gelten, werden so zubereitet, dass sie auch Diabetiker essen können.

Der Nebeneffekt: Es fördert auch die Gesundheit von Nicht-Diabetikern und hilft ganz nebenbei beim Abnehmen.

Votum: Ein familiengerechtes Buch, das mehr Genuss und Lebensqualität für Diabetiker verspricht.

Die Autorinnen: Die Ökotrophologinnen Elisabeth Lange und Astrid Büscher

Das Buch:

Lieblingsrezepte für Diabetiker, Elisabeth Lange und Astrid Büscher

Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, Hannover 2013, 160 Seiten

Preis: (D) 24,95 Euro, (A) 25,70 Euro, ISBN 978-3-89993-637-7

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.buecher.schluetersche.de

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