Archiv der Kategorie: Abnehmen, Gewichtskontrolle

Das ALMASED-Programm

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Die ALMASED-Diät arbeitet mit diesen beiden Gesundheitsratgebern an Ihrem Image, hin zu einer hochwertigen Hilfe zum Abnehmen. Erschienen beim Gräfe und Unzer Verlag (GU).

Das Almased-ProgrammDas ALMASED-Programm, Katharina Frons, Dörte Kuhn, Nina Schumacher

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-4825-4

 

Almased SmoothiesALMASED Smoothies, Nina Schuhmacher, Anna Rosenberg

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 144 Seiten, ISBN 978-3-8338-4893-3

 

Weg vom reinen Pulver-Diät-Image, hin zu einer hochwertigen Hilfe beim Abnehmen – das könnte möglicherweise ein Ziel dieser beiden Werke sein. ALMASED geht damit offensichtlich einen neuen Weg, der mehr verspricht, als reine Pülverchen zum schnellen Abnehmen. Schon der Name ist wegweisend: Weg vom stark gebeutelten Begriff Diät, hin zu einem Programm, das kluges und systematisches Vorgehen vermitteln möchte.

Das scheint zu gelingen. Die leckeren Rezepte machen richtig Appetit und sind trotzdem bewusst der schlanken Linie geschuldet. „Genussvoll schlank essen mit nachhaltigem Erfolg“, diesem modernen Anspruch an ein gesundes Abnehmen wollen diese beiden Werke gerecht werden.

Das ALMASED-Programm (Titel: Das Almased-Programm: Basic Know-how, 4-Phasen-Plan, Mini-Workout, Genussrezepte (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung)) bietet neben einer übersichtlichen Erklärung der wichtigsten Nährstoffe einen Plan mit leckeren Rezepten für eine genussvolle und gesunde Ernährung. Ergänzt wird das Programm um die heute ebenfalls beliebten Smoothies. Dem hat man ein eigenes Buch mit dem Namen ALMASED Smoothies (Titel Almased-Smoothies: Fit und schlank mit Powerdrinks (GU Diät & Gesundheit)) gewidmet. Mit einfachen Anleitungen zu deren Zubereitung und den richtigen frischen Zutaten, die beim Abnehmen gezielt helfen sollen.

Natürlich gehören die bekannten ALMASED-Shakes weiterhin zum Programm und stehen in der Startphase eindeutig im Vordergrund. Das muss man natürlich mögen.

Gleich vier Experten mit modernsten Erfahrungen zu diesem Thema haben sich als Autoren an die Werke gemacht.

Votum: anschauen und ausprobieren.

Jetzt günstig kaufen:

Das Programm: Das Almased-Programm: Basic Know-how, 4-Phasen-Plan, Mini-Workout, Genussrezepte (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung)

Almased-Smoothies: Almased-Smoothies: Fit und schlank mit Powerdrinks (GU Diät & Gesundheit)

Die Autoren: Katharina Fons, Diätassistentin und Ökotrophologin, Dörthe Kuhn, Bewegungstherapeutin, Yoga- und Pilateslehrerin, Nina Schuhmacher, Diplom-Ökotrophologin und Anna Rosenberg, freie Autorin für Gesundheitsthemen und Kulinaria.

Die Bücher:

Das ALMASED-Programm, Katharina Frons, Dörte Kuhn, Nina Schumacher

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-4825-4

ALMASED Smoothies, Nina Schuhmacher, Anna Rosenberg

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 144 Seiten, ISBN 978-3-8338-4893-3

Welche Erfahrungen haben Sie mit den Büchern? Schreiben Sie einen Kommentar.

Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

Die 50 besten Zuckersucht-Killer

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Das Buch bietet 50 einfache Tipps gegen die Zuckersucht, erschienen im Trias-Verlag.

Die 50 besten Zuckersucht-Killer

Die 50 besten Zuckersucht-Killer

Die 50 besten Zuckersucht-Killer, Regina Tödter

Trias Verlag, 1. Auflage, Stuttgart 2015, 88 Seiten ISBN 978-3-8304-8142-3

Jetzt günstig kaufen: Die 50 besten Zuckersucht-Killer

Sind Sie auch öfter so richtig scharf auf etwas Süßes? Lechzen Sie dann nach etwas Zuckerhaltigem?

Dann sind sie nicht alleine. Viele Menschen leiden geradezu unter einer regelrechten Zuckersucht. Und Sie brauchen sich ab jetzt nicht mehr alleine gelassen zu fühlen. Denn die ehemalige „Leidensgenossin“ Regina Tödter hat 50 einfache Tipps, selbst erfahren in ihrem Kampf gegen den Zucker, in einem Buch zusammengefasst unter dem treffende Namen „Die 50 besten Zuckersucht-Killer“. Sie selbst hat bis zu ihrem 25.Lebensjahr gebraucht, bis sie der Zuckersucht den Kampf ansagte. Heute lebt sie zuckerfrei, hat einiges abgenommen und fühlt sich wohl.

Das Buch steckt also voller Erfahrungen. Dazu sind es einfache Tipps, die man sehr schnell im Alltag umsetzen kann und die einem helfen, der Zuckerfalle zu entkommen.

Dazu ist das Buch in einem handlichen Westentaschenformat gehalten. So kann man es für unterwegs mitnehmen und sich den Trick herauspicken, der einem gefällt, wenn es wieder losgeht, mit der Sucht nach dem Zucker.

Votum: Eine tolle Hilfe und ein echter Ratgeber, um dem Drang nach Zucker zu entfliehen.

Jetzt günstig kaufen: Die 50 besten Zuckersucht-Killer

Die Autorin: Regina Tödter, Ratgeber-Autorin aus eigener Erfahrung.

Das Buch:

Die 50 besten Zuckersucht-Killer, Regina Tödter

Trias Verlag, 1. Auflage, Stuttgart 2015, 88 Seiten

ISBN 978-3-8304-8142-3

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

 

Die richtige Ernährung beim metabolischen Syndrom

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Der Gesundheitsratgeber ist ein Nachschlagewerk, ein Kompass, für die richtige Ernährung bei Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht und Cholesterin. Erschienen beim Gräfe und Unzer Verlag (GU).

Richtige Ernaehrung bei Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht, Cholesterin

Richtige Ernaehrung bei Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht, Cholesterin

Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht und Cholesterin, Andrea Pölt

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 96 Seiten, ISBN 978-3-8338-5003-5

Jetzt günstig kaufen: Die richtige Ernährung bei: Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht, Cholesterin (GU Gesundheits-Kompasse)

 Schon bei einem einzigen gesundheitlichen Problem ist es schwierig, sich gesund zu ernähren. Doch wenn gleich mehrere Erkrankungen zusammenkommen, dann wird die gesunde Ernährung zu einer regelrechten Herausforderung.

Wie beispielsweise beim metabolischen Syndrom, mit Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht und Cholesterin. Die Autorin und Ernährungswissenschaftlerin Andrea Pölt hat sich dieser Herausforderung gestellt und ein Nachschlagewerk geschaffen.

Tabellarisch stellt sie die gängigsten Lebensmittel, alphabetisch geordnet vor. Mit Hilfe von Ampelfarben kennzeichnet sie, welche Lebensmittel bei welchen gesundheitlichen Beschwerden geeignet sind. Das Ganze im handlichen Westentaschenformat. So kann man das Büchlein für unterwegs mitnehmen.

Votum: Eine empfehlenswerte Orientierungshilfe, die Sicherheit für eine gesunde Ernährung gibt.

Jetzt günstig kaufen: Die richtige Ernährung bei: Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht, Cholesterin (GU Gesundheits-Kompasse)

Die Autorin: Andrea Pölt, Diplom-Ernährungswissenschaftlerin.

Das Buch:

Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht und Cholesterin, Andrea Pölt

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 96 Seiten

ISBN 978-3-8338-5003-5

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

F.X. Mayr-Kur

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F.X. Mayr-Kur ist ein Gesundheitsratgeber, eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Kur, erschienen im Trias-Verlag.

F.X Mayr Das Basisbuch

 

F.X. Mayr-Kur, Dr. med. Irmgard Zierden und Peter Mayr
Trias Verlag, Stuttgart 2005,2014, 160 Seiten
ISBN 978-3-8304-8238-4

Jetzt günstig kaufen: F.X.Mayr-Kur: Das Basisbuch: Der Begleiter für Ihre persönliche Entgiftungskur

Nahezu jeder, der sich mit ganzheitlich natürlicher Medizin auseinandersetzt, begegnet früher oder später der F.X. Mayr-Kur. Eine ganzheitliche Kur, zur Entschlackung, Regeneration und Schonung unseres Organismus.

Eigentlich wurde die Kur zur Prävention geschaffen. Sie ist aber auch als Begleitmaßnahme zu einer Therapie für die Behandlung chronischer Erkrankungen, wie Störungen der Verdauung, der Abwehr, die Allergien und vieles mehr gut geeignet.

Doch was gehört dazu, wie funktioniert sie, wie führt man sie durch?

Die Autoren Dr. med. Irmgard Zierden und Peter Mayr beschreiben sie in ihrem gleichnamigen Buch F.X.Mayr-Kur: Das Basisbuch: Der Begleiter für Ihre persönliche Entgiftungskur. Sie stellen das 3-Wochen-Programm detailliert vor, damit der Anwender sie eins zu eins umsetzen kann. So detailliert, dass das komplette Ernährungsprogramm für jeden einzelnen Tag vorgestellt wird, bis hin zu Einkaufslisten für die Zutaten. Präziser geht es kaum.

Votum: Wer eine Mayr-Kur machen möchte ist damit bestens bedient.

Jetzt günstig kaufen: F.X.Mayr-Kur: Das Basisbuch: Der Begleiter für Ihre persönliche Entgiftungskur

Die Autoren: Dr. med. Irmgard Zierden, Ärztin und langjährige Anwenderin, Peter Mayr, Diät-Küchenmeister und Ernährungsberater.

Das Buch:
F.X. Mayr-Kur, Dr. med. Irmgard Zierden und Peter Mayr
Trias Verlag, Stuttgart 2005,2014, 160 Seiten
ISBN 978-3-8304-8238-4

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

Kühe würden Margarine kaufen

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Buchbesprechung: Kühe würden Margarine kaufen ist ein Gesundheitsratgeber aus der Schlütersche Verlagsgesellschaft.

Kühe würden Margarine kaufen

 

Kühe würden Margarine kaufen, Sven-David Müller
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2015, 144 Seiten
ISBN 978-3-89993-857-9

Jetzt günstig kaufen: Kühe würden Margarine kaufen

Der Bestsellerautor Sven-David Müller provoziert mit einem neuen Buchtitel Kühe würden Margarine kaufen . Darin kommt er zu dem für viele „revolutionären“ Ergebnis, dass Margarine besser als Butter sei und beruft sich auf eine neue Transfettsäuren-Studie.

Seine gute Absicht: Gesünder leben mit pflanzlichen Fetten und Ölen. Zweifelsohne kann man dem nur zustimmen. Ob es dann allerdings unbedingt die seit langem umstrittene Margarine sein muss, da bekommt so mancher auf gesunde Ernährung Bedachte vielleicht doch Bauchschmerzen. Weniger von der Margarine, als vielmehr von dem Gedanken. Auch wenn sich die Studie bemüht, das jahrelang schlechte Image der Margarine als Mythos zu wiederlegen. Und wahrscheinlich ist es ja auch nicht die Margarine, die so ein Gschmäckle hinterlässt, um im Bild zu bleiben, sondern- wie so oft – eher ihre industrielle Herstellung.

Nun denn, zum Glück müssen wir diese Frage an dieser Stelle nicht abschließend beantworten. Aber, jetzt kommt etwas ganz wichtiges, vielleicht ein Licht am Horizont: Er zeigt in dem Buch auch auf, wie man sich seine Margarine ganz einfach selbst zubereitet, um wirklich garantiert etwas Gesundes zu genießen.

Umso wertvoller das Votum: Unbedingt lesen und mitdiskutieren. Am besten mit einem Kommentar unterhalb dieses Beitrags.

Jetzt günstig kaufen Kühe würden Margarine kaufen

Der Autor: Sven-David Müller, Ernährungsexperte, Medizinjournalist und Autor zahlreicher Gesundheitsratgeber.

Das Buch:
Kühe würden Margarine kaufen, Sven-David Müller
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2015, 144 Seiten
ISBN 978-3-89993-857-9

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.schluetersche.de

Basenfasten

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Wacker_BasenfastenBasenfasten nach der Wacker-Methode stellt eine echte Alternative zum herkömmlichen Fasten dar. Mehrere Bücher zu diesem Thema sind beim Trias-Verlag erschienen. Dazu gehört außerdem ein Franchise-Konzept – Basenfasten im Hotel.

Fastenkuren sind heute sehr beliebt. Fasten dient dazu, den Stoffwechsel während der Kur zu entlasten und den Körper von Säuren und vielen anderen Abfallprodukten zu befreien, die sich im Laufe der Zeit in den Geweben eingelagert haben. Nebenbei kann man damit auch abnehmen.

Viele Menschen haben jedoch Angst vor dem Fasten, obwohl es zu den ältesten Heilmethoden der Naturheilkunde zählt. Sie fürchten sich vor Nebenwirkungen, wie der große Hunger, Schwindel, Kopfschmerzen und vieles mehr. Vor allem für Menschen mit chronischen Krankheiten und Allergien kann das sehr unangenehm werden. Nicht zuletzt deshalb gibt es zahlreiche Mediziner, die klassisches Fasten als zu radikal empfinden.

Vor diesem Hintergrund ist das Basenfasten nach der Wacker-Methode eine echte Alternative. Anstatt der absoluten Nahrungskarenz ist hier das Essen erlaubt, beziehungsweise geradezu Pflicht. Das Konzept: Für eine gewisse Zeit werden sämtliche sauer wirkende Nahrungsmittel vermieden. Dafür darf sich der Anwender mit basischen Lebensmitteln so richtig satt essen.
Die Heilpraktikerin Sabine Wacker ist Spezialistin auf diesem Gebiet und hat die nach ihr benannte Methode über viele Jahre entwickelt. Zum Basenfasten nach der Wacker-Methode sind mehrere Bücher erschienen, die über 450.000-mal verkauft wurden.

Hier nun die verschiedenen Bücher für Ihren Überblick:

Wacker_Einfach Basenfasten

Einfach Basenfasten, Sabine Wacker
Trias Verlag, 1.Auflage, Stuttgart 2014, 97 Seiten
ISBN 978-3-8304-6887-5

Das Buch bietet einen schnellen Überblick zum sofort loslegen und wohlfühlen, wie es im Untertitel heißt.

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Wacker_Basenfasten

Basenfasten! Die Wacker-Methode, Sabine Wacker
Trias Verlag, 1.Auflage, Stuttgart 2011, 288 Seiten
ISBN 978-3-8304-3953-0

Das Buch stellt ausführlich die Methode zum Basenfasten nach der Wacker-Methode vor. Interessant für alle, die den Hintergrund vertiefen wollen.

Jetzt günstig kaufen: Basenfasten! Die Wacker-Methode

 

 

Wacker_Basenfasten und Schuessler-Salze

Basenfasten & Schüßler-Salze, Sabine Wacker
Trias Verlag, 1.Auflage, Stuttgart 2015, 141 Seiten
ISBN 978-3-8304-6887-5

Das Buch ist ideal für alle, die das Basenfasten nach der Wacker-Methode mit naturheilkundlichen Mitteln, in diesem Falle mit den beliebten Schüßler-Salzen, ergänzen wollen.

Jetzt günstig kaufen: Basenfasten & Schüßler-Salze: Die Power-Kombi zum Abnehmen

Bildnachweise: www.trias-verlag.de

Inzwischen gibt es mehrere Hotels, die sich im Rahmen eines Franchise-Konzeptes der Methode angeschlossen haben. Mehr dazu unter www.basenfasten.de .

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Buchtipps zum Abnehmen

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Mit den richtigen Gesundheitsratgebern fällt Abnehmen leichter.

Das Buch-Trio zum Abnehmen: An dieser Stelle empfehlen wir Ihnen heute drei zusammenpassende Bücher, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Mit diesem Trio sind Sie gut gerüstet.

Das Turbo-Stoffwechsel-PrinzipBuchtipp 1: Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip, Prof. Dr. Ingo Froböse.
Gräfe und Unzer Verlag, München 2014, 176 Seiten
ISBN 978-3-8338-3498-1
(Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de)

Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip günstig kaufen

Der bekannte Autor Prof. Dr. Froböse zeigt Wege auf, mit denen es gelingt, den Stoffwechsel so zu verbessern, dass er zu einem wahren Helfer beim Abnehmen wird. Nach den neuesten Erkenntnisse der Stoffwechsel-Forschung. Mehr noch: Bei vielen Menschen ist der Stoffwechsel nach vielen Diät-Versuchen so durcheinander, dass erst einmal Ordnung zu schaffen ist. Der Leser erfährt, wie er aus der Diätfalle herauskommt.

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Dazu passt perfekt:

Schüßler-Salze-Konzept zum Abnehmen

 

Buchtipp 2: Schüßler-Salze-Konzept zum Abnehmen, Josef Senn
Downloadbar auf XinXii, GD Publishing Ltd & Co.KG, 2014, 74 Seiten
ISBN 978-3-9570-3475-5

 

Schüßler-Salze helfen der Gesundheit und sind beliebt. Bestimmte Salze helfen dem Stoffwechsel und, wenn der besser läuft, schließlich dem Abnehmen. Der Gesundheitsexperte Josef Senn hat die entscheidenden Salze in dem Schüßler-Salze-Konzept zum Abnehmen zusammengetragen. Das ist fast schon ein Geheimtipp.
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Schließlich für die Frage, welche Lebensmittel einkaufen:

Richtig einkaufen Kalorien und EnergiedichteBuchtipp 3: Kalorien & Energiedichte – richtig einkaufen, Prof. Dr. Ursel Wahrburg und Dr. Sarah Egert.
Trias Verlag, Stuttgart 2014, 128 Seiten
ISBN 978-3-8304-6729-8
(Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de)

Kalorien & Energiedichte – richtig einkaufen günstig kaufen

Wichtig für erfolgreiches Abnehmen ist es, die richtigen Produkte dafür einzukaufen. Das ist für die meisten eine regelrechte Herausforderung. Leichter fällt es, wenn man einen guten Einkaufsführer dafür hat. Das kleine handliche Taschenbuch „Kalorien & Energiedichte – richtig einkaufen“ lässt sich mühelos in den Supermarkt mitnehmen und gibt schön übersichtlich geordnet schnell einen Überblick, welche Lebensmittel wie viele Kalorien enthalten und wie groß die für das Abnehmen so wichtige Energiedichte ist. So wird der Einkauf zum Abnehmen extrem leicht.

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Schlank mit Kräutern

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Schlank mit Kräutern

Schlank mit Kräutern

Buchbesprechung/Kritik zu „Schlank mit Kräutern – meine besten Rezepte zum Abnehmen“

Das Buch erläutert, wie man mit Kräutern und leckeren Kräuter-Rezepten abnehmen kann.

Kräuter sind ja nun einmal dafür bekannt, dass sie positiv auf unsere Gesundheit einwirken. So helfen sie, beispielsweise den Stoffwechsel zu verbessern. Auf diese Weise unterstützen sie die Gewichtskontrolle – letztlich das Abnehmen von Übergewicht.

Doch welche Kräuter nutzt man dazu? Diese Frage beantwortet die Kräuterexpertin und Bestsellerautorin Melanie Wenzel in ihrem neuen Werk „Schlank mit Kräutern“. So unterstützenbeispielsweise Kardamon und Kerbel den Stoffwechsel und die Kalorienverbrennung. Das sind aber nur zwei Beispiele von insgesamt 34 Schlank-Kräutern, wie sich das Kapitel nennt, in dem sie vorgestellt werden.

Natürlich erklärt sie kompetent, wie Kräuter als Schlankmacher wirken, wie man sie anbaut, verarbeitet – überhaupt, wie man mit ihnen umgeht.  Und denjenigen, die sie lieber einkaufen, gibt sie Tipps, worauf man achten sollte und nennt geeignete Bezugsquellen.

Selbstverständlich präsentiert sie in einem großen Kapitel leckere Rezepte für alle Mahlzeiten des Tages.

Votum: Das Trio an Kriterien „Gewichtskontrolle/Abnehmen – Gesundheit – Genuss“ macht dieses Werk zu einer Top-Empfehlung.

Die Autorin: Die Heilpraktikerin und Fernseh-Kräuter-Expertin Melanie Wenzel.

Das Buch:

Schlank mit Kräutern – Meine besten Rezepte zum Abnehmen, Melanie Wenzel

Grafe und Unzer Verlag, München 2014, 192 Seiten

ISBN 978-3-8338-3601-5

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Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip

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Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip

Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip

Buchbesprechung/Kritik zu „Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip“

Das Buch zeigt, wie man einen gestörten Stoffwechsel wieder in Fahrt bringt.

Einer der wichtigsten Voraussetzungen für die Gesundheit ist ein einwandfrei funktionierender Stoffwechsel. Nur dann gelingt auch die Gewichtskontrolle – letztlich das Abnehmen von Übergewicht.

Doch was hilft dem Stoffwechsel, was belastet ihn? Und was kann man tun, wenn der Stoffwechsel nach vielen Diät-Touren danieder liegt?

Letzteres ist leider keine Seltenheit mehr. Deshalb hat der erfahrene Universitäts-Professor Dr. Ingo Froböse zu diesen Themen ein Buch geschrieben unter dem bezeichnenden Titel „Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip“.

Im ersten Kapitel geht es generell darum, die wichtigsten Hintergründe zum Thema Abnehmen und Stoffwechsel zu vermitteln. Er erläutert, welche Mechanismen zu  beachten sind, wie gefährlich Diäten sind und vieles mehr.

Sodann folgt ein umfangreiches Kapitel, was den Stoffwechsel positiv beeinflusst. Im dritten Kapitel stellt der Autor vor, welche Ernährung dem Stoffwechsel gut tut. Kompakt und praktisch geht es schließlich im vierten Kapitel weiter. Dort stellt er ein umfassendes 8-Wochen-Programm zusammen, praktisch umsetzbar und alltagstauglich. Mit vielen leckeren Rezepten.

Votum: Empfehlenswert für alle, die nicht nur abnehmen, sondern vor allem auch ihren Stoffwechsel verbessern wollen.

Der Autor: Prof. Dr. Ingo Froböse, Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln.

Das Buch:

Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip, Prof. Dr. Ingo Froböse.

Gräfe und Unzer Verlag, München 2014, 176 Seiten

ISBN 978-3-8338-3498-1

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

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Kalorien & Energiedichte – richtig einkaufen

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Richtig einkaufen Kalorien und Energiedichte

Richtig einkaufen Kalorien und Energiedichte

Buchbesprechung zu „Kalorien & Energiedichte – richtig einkaufen“.

Das Buch ist ein praktischer Einkaufsführer.

Aus der Reihe „Richtig einkaufen“ empfehlen wir Ihnen heute den Ratgeber „Kalorien & Energiedichte – Richtig einkaufen“. Darin werden 1.300 Lebensmittel nach diesen Kriterien katalogisiert und bewertet.

Damit wird allen denjenigen geholfen, die kalorienbewusster einkaufen und damit ihr Gewicht besser kontrollieren wollen.

Neben den Kalorien ist besonders wertvoll die Information zur Energiedichte. Letztere ist für erfolgreiches Abnehmen fast noch wichtiger. Was es damit auf sich hat, und wie trickreich es beim Abnehmen hilft – auch das erfährt man dort.

Kurze Tipps für eine gesunde Ernährung runden das Informationsangebot ab.

Votum: Eine sehr gute und zuverlässige Hilfe. Im handlichen Format, wie alle Einkaufshelfer aus der Reihe, zum Mitnehmen beim Einkaufen.

Das Buch:

Kalorien & Energiedichte – richtig einkaufen, Prof. Dr. Ursel Wahrburg und Dr. Sarah Egert.

Trias Verlag, Stuttgart 2014, 128 Seiten

ISBN 978-3-8304-6729-8

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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