Archiv der Kategorie: Psyche, Stress, Burnout

Depression natürlich behandeln

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Depression natürlich behandeln

Depression natürlich behandeln

Buchbesprechung zu „Depression natürlich behandeln“

Das Buch bietet einen Überblick zu den natürlichen Behandlungsmöglichkeiten der Depression.

Depressionen gehören längst zu den häufigsten Volkskrankheiten. Immerhin sind in Deutschland 7,8 Millionen Menschen davon betroffen, laut Max-Planck-Institut, wie es im Vorwort dieses Buches heißt.

Es versteht sich als Ratgeber, der eine Vielzahl von Möglichkeiten aufzeigt, wie man mit einer Depression zurechtkommt und beschreibt Wege, um aus ihr herauszufinden. Von der ärztlichen Hilfe in der Not, über die Möglichkeiten der sanften Hilfe aus der Natur bis hin zu einer Vielzahl von Verhaltensmaßnahmen und Methoden zur Selbsthilfe.

Votum: Erfahrene Naturheilkundler wissen, dass man gerade bei psychischen Beschwerden, wie die Depression, mit den sanften Mitteln der Natur sehr viel erreichen kann. Das macht diesen Ratgeber für Betroffene so wertvoll.

Die Autorin: Dr. med. Delia Grasberger, Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin, Psychoanalytikerin, Psychiaterin und Neurologin.

Das Buch:

Depression natürlich behandeln,  Dr. med. Delia Grasberger

Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2013, 144 Seiten

ISBN 978-3-89993-649-0

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.schluetersche.de

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Burnout

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Burnout

Burnout

Buchbesprechung/Kritik zu „Burnout Neue Kraft schöpfen“

Das Buch zeigt, wie man Burnout erkennt und welche Wege zur Hilfe es gibt.

Immer mehr Menschen leiden unter Burnout. Unsere heutige Lebensweise, mit viel Stress im Alltag und bei ständiger Erreichbarkeit im Zeitalter der Kommunikation, führt immer öfter zu Erschöpfungszuständen.

Das Problem: Viele erkennen das zu spät. Oder verdrängen es gar. Mit der Folge schwerster Erkrankungen.

Das Buch „Burnout – Neue Kraft schöpfen“ hilft dabei, dem wirksam entgegen zu wirken.

Zunächst wird beschrieben, woran man Burnout überhaupt erkennt. Das ist unter Umständen gar nicht so leicht. Ein Selbsttest hilft dem Leser, zu überprüfen, wie gefährdet er ist.

Sodann gibt der Autor und Arzt hilfreiche Tipps zur Selbsthilfe. Eine beigefügte CD zeigt Übungen, die man leicht nachmachen kann.

Außerdem stellt er Behandlungsmöglichkeiten vor, insbesondere mit den sanften und bewährtesten Mitteln aus der Naturheilkunde.

Votum: Eine sehr gute praktische Anleitung zur Selbsthilfe.

Der Autor: Dr. med. Frank Meyer, Facharzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren und Akupunktur, anthroposophischer Arzt.

Das Buch:

Burnout Neue Kraft schöpfen, Dr. med. Frank Meyer

Gräfe und Unzer Verlag, September 2013, 80 Seiten

ISBN 978-3-8338-2839-3

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

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Rasant entspannt

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Rasant entspannt

Rasant entspannt

Buchbesprechung/Kritik zu „Rasant entspannt“

Das Buch bietet zahlreiche und schnell anwendbare Entspannungsübungen gegen den Alltagsstress

Der Titel reimt sich nicht nur, der Ratgeber ist auch eine runde Sache. Mit schnellen einfachen Minuten-Übungen lässt sich bei Stress im Job oder Hektik im Alltag schnell und zuverlässig entspannen.

Und auch die Anwendung ist praxistauglich. Ob am Arbeitsplatz oder in der Kaffee-Pause, beim Spaziergang oder vor dem Fernseher – die Übungen lassen sich in wenigen Minuten locker einbinden.

Ein Beispiel: Sie sitzen gerade in der Kaffee-Pause. Fixieren Sie mit den Augen gezielt einzelne Gegenstände in verschiedenen Entfernungen und reisen Sie mit den Augen von einem zum anderen Gegenstand. Das ist ein super Training zur Entlastung der bildschirmgeplagten Augen.

Wer die Übungen regelmäßig durchführt, kann gar dauerhafte Verspannungen vermeiden.

Die Übungen wurden entwickelt auf fachlich fundiertem Hintergrundwissen eines Wissenschaftlers.

Votum: Ein praktischer Ratgeber für die tägliche Entspannung zwischendurch.

Der Autor: Prof. Dr. phil. Habil. Norbert Fessler, Professor für Sozialwissenschaften des Sports am Institut für Bewegungserziehung und Sport der Pädagogischen Hochschule Karlsruhe.

Das Buch:

Rasant entspannt, Prof. Dr. phil. Habil. Norbert Fessler

Trias Verlag, Stuttgart 2013

ISBN 978-3-8304-6669-7

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

 

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Musik zum Meditieren und entspannen

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Meditieren mit Musik und Klaengen

Meditieren mit Musik und Klaengen

Besprechung zu „Meditieren mit Musik und Klängen – Inspiration Nada Yoga“

Die CD mit Booklet bietet Kompositionen der klassischen indischen Tradition.

Mit den Klängen der uralten indischen Tradition des Nada Yoga lässt es sich hervorragend entspannen. Mehr noch wirken sie auf den menschlichen Energiefluss und damit positiv harmonisierend auf unsere Organfunktionen ein.

Mit acht Kompositionen wird der Hörer schrittweise an das bewusste Hören herangeführt, da der westliche Mensch für diese für ihn ungewohnten Klänge erst zugänglich werden muss.

In dem beigefügten Booklet erfährt der Leser viel über die Tradition des Nada Yoga und zur Meditation.

Votum: Spannende Materialien für Freunde der Meditation.

Die Autoren: Roop Verma, international bekannter Musiker, Komponist und Lehrer der klassischen indischen Musik und Dr. Annette Cramer, Musikpsychologin und –therapeutin.

Das Buch:

Meditieren mit Musik und Klängen – Inspiration Nada Yoga,  Roop Verma und Dr. Annette Cramer

Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2013

ISBN 978-3-8304-6879-0

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

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Raus aus dem Stress

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Raus aus dem Stress

Raus aus dem Stress

Buchbesprechung/Kritik zu „Raus aus dem Stress

Das Buch zeigt, wie man mit Stress besser umgeht und …

… der Untertitel sagt es schon: „rein in ein entspanntes Leben“ kommt. Und das ist wichtig, denn Stress macht immer öfter krank. Bis hin zum Burnout.

Das Buch gibt dem Leser umfassend Ratschläge und Tipps rund um die Stress-Bewältigung. Der Autor Manfred Linz, selbst als früherer Konzern-Manager leiderprobt, beschreibt, wo ständig neue Stress-Gefahren lauern,  welche Folgen sie haben können, wie man die versteckten Signale frühzeitig erkennt und mit welchen Methoden man mit Stress erfolgreich umgeht.

Das ganze beginnt mit Selbst-Tests. Sodann werden typische Stressfallen analytisch beschrieben und aufgezeigt, mit welchen gezielten Methoden die individuelle Stress-Situation leichter bewältigt wird.

Zum Buch wird eine CD mitgegeben, mit bestimmten Musikkompositionen, die  die kognitiven Fähigkeiten positiv beeinflussen und zu einer raschen Entspannung führen.

Votum: Eine gute praktische Hilfe für die Bewältigung der vielfältigen Stress-Situationen.

Der Autor: Manfred Linz

Das Buch:

Raus aus dem Stress – rein in ein entspanntes Leben, Manfred Linz

AK Buchvertrieb, Weingarten, 1. Auflage, 2013, 207 Seiten, DIN A 4 – Format

Bezugsquelle: AK Buchvertrieb, Weingarten, Raus aus dem Stress

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Bildnachweis: AK Buchvertrieb, www.akbuchvertrieb.de

Wie Sie sich durchsetzen

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wie ich mich durchsetze

wie ich mich durchsetze

Buchbesprechung/Kritik zu „Wie ich mich durchsetze“

Das Buch zeigt, mit welchen Techniken man sich besser durchsetzt.

Jeder Mensch hat das natürliche Bedürfnis, sich im Leben durchzusetzen. Dieser Antrieb ist in der Natur lebensnotwendig und sorgt zugleich dafür, dass wir uns weiterentwickeln.

Und jeden Tag sind wir dazu gefordert – am Arbeitsplatz, bei Vertragsverhandlungen, aber auch bei ganz alltäglichen Dingen wie beim Einkaufen, im Straßenverkehr etc.

Viele Menschen haben damit aber Schwierigkeiten. Sie trauen sich nicht. Sie haben Angst vor Konfrontation und weichen deshalb lieber aus. Oder, wenn sie sich dann endlich mal trauen, geht es schief. Die Folge: Frust, Unsicherheit, Unzufriedenheit mit sich selbst und seiner Umgebung. Im schlimmsten Fall führt das zur Krankheit.

Dabei geht es eigentlich nur darum, in der Kommunikation, im Miteinander, die richtigen Wege zu gehen. So zu gehen, dass auch der Andere nicht sein Gesicht verliert. So dass jede Situation, und sei sie noch so verfahren, ein Gewinn für mehr Lebensqualität wird.

Der Experte und Autor Dr. Kemme beschreibt in seinem Buch die Strategien, die man dazu braucht. Er zeigt auf, wie man durch geschickte Gesprächsführung keine Widerstände auslöst, sondern Hilfsbereitschaft. Wie man selbst verfahrene Situationen wieder in Fluss bringt und für alle Beteiligten zum Gewinn macht. Mit vielen anschaulichen Beispielen aus dem täglichen Leben.

Dermaßen trainiert öffnet sich die Chance, mit Leichtigkeit und Freude durch das Leben zu gehen und andere zu überzeugen.

Votum: Ein sehr guter Ratgeber für alle, die sich im täglichen Leben besser durchsetzen wollen.

Der Autor: Der Ex-Manager und heutiger Unternehmensberater Dr. Torsten W. Kemme.

Das Buch:

Wie ich mich durchsetze, Dr. Torsten W. Kemme

AK Buchvertrieb, Weingarten, 1. Auflage, 2013, 203 Seiten, DIN A 4 – Format

Preis: 59 Euro

Bezugsquelle: AK Buchvertrieb, Weingarten, Wie ich mich durchsetze

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Bildnachweis: AK Buchvertrieb, www.akbuchvertrieb.de

Stress und Übergewicht

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GLYX - So macht Stress nicht länger dick

GLYX – So macht Stress nicht länger dick

Buchbesprechung/Kritik zu „GLYX So macht Stress nicht länger dick“

Das Buch gibt Ratschläge, wie man dem Faktor Stress bei Übergewicht bei kommt.

Übergewicht ist ein komplexes und ganzheitliches Problem vieler Menschen. Stress ist dabei einer von vielen Faktoren.

Das Buch „GLYX So macht Stress nicht länger dick“  erhebt den Anspruch, eine Lösung dafür zu bieten, wie man über die Entschärfung des Stressfaktors dem Übergewicht begegnen kann.

Die Autorin beschreibt zunächst, wie Stress über das Hormonsystem auf unsere Gewichtskontrolle einwirkt. Dort wird auch erklärt, was es mit der Buchstabenkombination GLYX auf sich.

Dem folgt ein Anti-Stress-Programm, eben mit den GLYX-Tools und jeder Menge weiterer Tipps. Schließlich ein Rezeptteil mit vielen leckeren Rezepten, die das Programm berücksichtigen.

Ergänzt wird das Buch um ein Coaching via Internet unter www.glyx-coach.de

Votum: Sicherlich ein interessantes Werk, wohl weit über das Thema Gewichtskontrolle hinaus. Ob es genügt, um das komplexe Thema Übergewicht zu lösen –  das muss man ausprobiert haben.

Die Autorin: Marion Grillparzer, Diplom-Ökotrophologin und Journalistin.

Das Buch:

GLYX – So macht Stress nicht länger dick, Marion Grillparzer

Gräfe und Unzer Verlag, München 2013, 128 Seiten

Preis: 12,99 Euro (D)/ 13,40 Euro (A)/ 19,50 sFr (CH), ISBN 978-3-8338-2732-7

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

Depression – sanfte Hilfe aus der Natur

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Rezensionen Ratgeber Gesundheit

Rezensionen Ratgeber Gesundheit

Buchbesprechung/Kritik zu „Depression – Homöopathie und Komplementärmedizin“

Der Ratgeber bietet Lösungen zur Behandlung von Depressionen mit Naturheilkunde und Homöopathie.

Seit Burnout in aller Munde ist, ist der sensible Bereich Depressionen (wozu der Burnout zählt) auch kein Tabu-Thema mehr. Immer mehr Betroffene suchen nach hilfreichen Ratgebern.

Dabei wissen Naturheilkundige, dass gerade Depressionen ein dankbares Thema der Homöopathie ist. Dankbar deshalb, weil sich psychische Dysharmonien mit homöopathischen Mitteln gut behandeln lassen.

Der Ratgeber „Depression – Homöopathie und Komplementärmedizin“ stellt diese Therapiemöglichkeiten vor. Nach den allgemeinen Ausführungen, wie Depressionen entstehen, welche Symptome sie zeigen, wie sie einzuordnen sind, werden die wichtigsten homöopathischen Methoden und Mittel vorgestellt. Danach zeigen die Autoren weitere komplementärmedizinische Therapien auf, wie die Pflanzenheilkunde, die Bewegungstherapie und wie Vital- und Mikronährstoffe bei der Bewältigung der Depression helfen können.

Schließlich geben sie jede Menge Tipps zur Selbsthilfe.

Votum: Ein praktischer Leitfaden, kurz und prägnant auf den Punkt gebracht.

Die Autoren: Der Arzt und Homöopath Dr. med. Otto Ziehaus sowie die Heilpraktikerin und Fachjournalistin Annette Kerckhoff.

Das Buch:

Depression – Homöopathie und Komplementärmedizin, Dr. med. Otto Ziehaus und Anette Kerckhoff

KVC Verlag, Essen 2013, 107 Seiten

Preis: 4,90 Euro, ISBN 978-3-86864-021-2

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Tipps gegen Stress

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Rezensionen Ratgeber Gesundheit

Rezensionen Ratgeber Gesundheit

Buchbesprechung/Kritik zu „Die 50 besten Stress-Killer“

Das Buch gibt Tipps zur besseren Stress-Bewältigung.

Eine gewisse Menge an Stress ist für unseren Organismus lebenswichtig. Problematisch wird es, wenn der Stress Oberhand gewinnt und den Menschen im Griff hat. Immer mehr leiden dann unter den Folgen: Burnout.

Dabei gibt es durchaus Methoden, mit denen man gegensteuern kann. Die Autoren des Buches „Die 50 besten Stress-Killer“, beide Experten auf diesem Gebiet, erläutern die Möglichkeiten. Es werden einfache, und von jedermann anwendbare Tipps und Übungen vorgestellt, ergänzt um Selbsttests.

Das Buchformat lädt ein, es im Alltag mit sich zu führen und gelegentlich bei Bedarf sich den einen oder anderen Tipp in Erinnerung zu rufen.

Votum: Eine gute praktische Hilfe für den Alltag.

Die Autoren: Prof. Dr. Christoph M. Bamberger, Internist, ist Direktor des Medizinischen PräventionsCentrums Hamburg. Dr. med. habil Ana-Maria Bamberger ist Ärztin mit Schwerpunkt medizinische Psychologie.

Das Buch:

Die 50 besten Stress-Killer, Prof. Dr. C.M. Bamberger, Dr. habil A.-M. Bamberger

Trias-Verlag, Stuttgart 2012, 96 Seiten

Preis 9,99 Euro, ISBN 978-3-8304-6134-0

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