Das Muskel-Workout

Das Muskel-Workout, Froböse

Das Muskel-Workout, Froböse

Buchbesprechung/Kritik zu „Das Muskel-Workout“

Das Buch gibt praktische Anleitungen und Übungen für ein hocheffizientes Muskeltraining ohne Geräte.

„Um fit und gesund zu bleiben braucht es keine hochtechnischen Geräte“, mit diesem Ansporn stellte der bekannte Wissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse ein Trainingsprogramm für unsere Muskulatur zusammen. Ziel dabei: Mit den Übungen soll jeder in die Lage versetzt werden, diese ganz ohne die üblichen Utensilien umzusetzen und die Fitness, Muskelkraft und Ausdauer zu trainieren, egal wo man gerade ist, zu Hause, im Büro oder unterwegs.

Herausgekommen dabei ist das Buch „Das Muskel-Workout“ mit über einhundert hocheffizienten Übungen zum gezielten und präzisen Training der Muskeln, eben ganz ohne Geräte.

Der Experte, der seit über dreißig Jahren mit großem Erfolg Trainingsprogramme erforscht, gibt uns zunächst einen Einblick in die Grundlagen unserer Muskulatur. Sodann zeigt er uns auf, worauf wir beim Muskeltraining achten sollten. Schließlich folgen die Übungen. Sehr schön mit zahlreichen Bildern illustriert, damit das Nachmachen leicht fällt. Zuletzt gibt er uns Hinweise zur optimalen Versorgung unserer Muskeln mit den notwendigen Nähr- und Vitalstoffen.

Votum: Wissenschaftlich fundiert, konsequent orientiert an den Bedürfnissen des praktischen Alltags – ein sehr empfehlenswerter Ratgeber. (Bitte klicken: Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)

Der Autor: Der Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln Prof. Dr. Ingo Froböse.

Das Buch:
Das Muskel-Workout, Prof. Dr. Ingo Froböse
Grafe und Unzer Verlag, München 2014, 160 Seiten
ISBN 978-3-8338-3809-5

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

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