Archiv der Kategorie: Allgemein

Vegan.Gesund.

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Das Buch Vegan.Gesund. erläutert die gesundheitlichen Aspekte einer veganen Ernährung, erschienen bei der Humboldt/Schlüterschen Verlagsgesellschaft.

Vegan.Gesund.

Vegan.Gesund., Dr. med. Sigrid Steeb
Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2015, 160 Seiten
ISBN 978-3-89993-863-0

Jetzt günstig kaufen: Vegan. Gesund.: Alles über vegane Ernährung. Mit vielen neuen Rezepten. Für Veganer und alle, die es werden wollen.

Vegan ist in – keine Frage. Doch was die meisten, vor allem die Anfänger, umtreibt ist die Frage, wie man sich gesund ernährt, wenn man auf tierische Produkte vollständig verzichtet. Tatsächlich kommt es jetzt auf die richtige Zusammenstellung der Kost an, wozu man ein umfassendes Ernährungswissen braucht. Dafür gibt es jetzt eine Lösung:

Die Ärztin und Ernährungsexpertin Dr. med. Sigrid Steeb erläutert in ihrem Ratgeber „Vegan.Gesund.“, worauf es aus gesundheitlicher Sicht ankommt. Sie stellt nicht nur die wichtigen Nährstoffe vor, sondern relativiert auch die Angst vor einem Nährstoffmangel. Denn eines ist klar: Vegane Ernährung richtig gemacht, ist ein unbestrittener Gewinn an Lebensqualität. Und Mangel gibt es dann schon gar nicht.

Votum: Neben den zahlreichen Kochbüchern ist dieses Buch eine wirklich hilfreiche Ergänzung, wenn es um die gesundheitlichen Fragen geht.

Jetzt günstig kaufen: Vegan. Gesund.: Alles über vegane Ernährung. Mit vielen neuen Rezepten. Für Veganer und alle, die es werden wollen.

Die Autorin: Dr. med. Sigrid Steeb, Fachärztin für Laboratoriumsmedizin, Innere Medizin, Ernährungsmedizin und Naturheilverfahren.

Das Buch:
Vegan.Gesund., Dr. med. Sigrid Steeb
Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2015, 160 Seiten
ISBN 978-3-89993-863-0

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Bildnachweis: Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.humboldt.de

Richtig einkaufen bei Cholesterin

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Richtig einkaufen bei Cholesterin ist ein Einkaufshelfer, erschienen im Trias-Verlag.

Richtig einkaufen Cholesterin

 

Richtig einkaufen bei Cholesterin, Karin Hofele
Trias Verlag, 3. vollständig überarbeitete Auflage, Stuttgart 2014, 119 Seiten
ISBN 978-3-8304-8289-5

Jetzt günstig kaufen: Richtig einkaufen bei Cholesterin: Für Sie bewertet: Über 800 Fertigprodukte und Lebensmittel

Bei aller kontroversen Diskussion um das Cholesterin – senken oder nicht? – ist eines klar: Wer sich vernünftig ernährt, schafft mit die besten Voraussetzungen für einen natürlich ausgeglichenen Cholesterinhaushalt. Zumindest kann dazu jeder selbst beitragen. Doch was essen und was lieber sein lassen, und in welcher Zusammensetzung? Dafür gibt es eine Lösung:

Der kleine handliche Einkaufshelfer „Richtig einkaufen bei Cholesterin“, den man gut zum Einkaufen mitnehmen kann, aus der Reihe „Richtig einkaufen“, gibt dazu jetzt den Überblick. Schön übersichtlich katalogisiert und mit der bewährten Skalierung von empfehlenswert bis kritisch. Dazu ergänzt um die Angaben zum Fettgehalt und den Kalorien. Abgerundet mit Ernährungstipps rund ums Thema Cholesterin.

Votum: Ein sehr guter Einkaufshelfer, der die Wahl der passenden Lebensmittel leichter macht.
Die Autorin: Karin Hofele, Diplom-Oecotrophologin.

jetzt günstig kaufen: Richtig einkaufen bei Cholesterin: Für Sie bewertet: Über 800 Fertigprodukte und Lebensmittel

Das Buch:

Richtig einkaufen bei Cholesterin, Karin Hofele
Trias Verlag, 3. vollständig überarbeitete Auflage, Stuttgart 2014, 119 Seiten
ISBN 978-3-8304-8289-5

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

Cholesterin – endlich Klartext!

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Cholesterin – endlich Klartext! ist ein Gesundheitsratgeber, der Klarheit schaffen will zur ewigen Cholesterin-Diskussion. Der Ratgeber ist erschienen im Trias-Verlag.

CholesterinCholesterin – endlich Klartext!, Dr. med. Volker Schmiedel
Trias Verlag, 2. vollständig überarbeitete Auflage, Stuttgart 2015, 114 Seiten
ISBN 978-3-8304-8316-8

Jetzt günstig kaufen: Cholesterin – endlich Klartext!: Ihr Weg zu optimalen Blutfettwerten

Die Diskussion um das Cholesterin – wer kennt sie nicht. Seit langem tobt ein Streit unter den Gelehrten, und solchen, die sich dafür halten. Die einen warnen vor den Gefahren für die Blutgefäße, Herz und Gehirn. Für sie gibt es nur einen Weg: Das Cholesterin muss gesenkt werden. Demgegenüber warnen schon seit Jahren Kritiker davor, dass das Senken des Cholesterins auch nicht ganz ungefährlich sei. Beide Seiten bringen überzeugende Argumente und irgendwie haben sie alle ein bisschen Recht. Doch das Entscheidende wird dabei schnell vergessen:

Wer davon betroffen ist, will nicht Recht haben, sondern in erster Linie Klarheit. Und dazu schaffen die Meinungsverschiedenheiten bei den Patienten so richtig Verunsicherung.

Mit dieser Unklarheit will der Chefarzt Dr.med. Volker Schmiedel aufräumen. Mit seinem Buch und dem bezeichnenden Titel „Cholesterin – endlich Klartext“ verspricht er einen Weg zu optimalen Blutfettwerten, so im Untertitel. Eine anspruchsvolle Herausforderung. Dabei verschont er keinen. Weder die Pharmaindustrie noch deren notorischen Gegnern. Und er relativiert viele Mythen und Missverständnisse.

Es wäre wohl vermessen, in dem Buch jetzt die ultimative und über alles erhabene Wahrheit zu suchen, auch wenn der Titel das etwas suggeriert. So ist das Buch auch nur eine Meinungsäußerung eines weiteren Mediziners. Aber: Letztlich hat keiner die berühmte Weisheit mit dem Löffel gegessen. Entscheidend ist, dass sich das Buch kritisch mit dem Thema auseinandersetzt und zum Nachdenken anregt. So findet schließlich jeder über einen solchen Prozess seinen individuellen Weg. Das einzige, was wirklich wichtig ist.

Votum: Für Betroffene, aber auch ihr Umfeld, das in der Diskussion kräftig mitmischt, eine sehr hilfreiche Lektüre.

Jetzt günstig kaufen: Cholesterin – endlich Klartext!: Ihr Weg zu optimalen Blutfettwerten

Der Autor: Dr. med. Volker Schmiedel, Chefarzt der Inneren Abteilung der Habichtswald-Klinik Kassel.

Das Buch:
Cholesterin – endlich Klartext!, Dr. med. Volker Schmiedel
Trias Verlag, 2. vollständig überarbeitete Auflage, Stuttgart 2015, 114 Seiten
ISBN 978-3-8304-8316-8

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

Gesunde Ernährung ab 60

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Das Buch erläutert eine gesunde Ernährung ab dem 60. Lebensjahr, erschienen bei der Humboldt/Schlüterschen Verlaggesellschaft.

Gesunde Ernährung ab 60

Gesunde Ernährung ab 60, Dr. Andrea Flemmer
Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2014, 144 Seiten
ISBN 978-3-89993-861-6

Jetzt günstig kaufen: Gesunde Ernährung ab 60: So bleiben Sie fit und leistungsfähig. Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht. Jung bleiben mit der richtigen Ernährung.

Braucht man einen Gesundheitsratgeber für die Ernährung ab dem 60. Lebensjahr? Zynischen Zungen würden sagen, bis dahin sollte man es eigentlich wissen. Und wer sich ausgewogen ernährt, sollte eigentlich auf dem richtigen Weg sein. Doch genau das ist das Problem unserer Zeit:

Im Zeitalter, in dem es nahezu alles im Überfluss gibt, ist eine gesunde Ernährung zu einer Herausforderung geworden. Nicht nur im Hinblick, was ist gut, was ist schlecht, sondern vor allem auch in Bezug auf die Inhalte. Das gilt nicht erst ab 60. Jedoch wird im höheren Alter eine ungünstige Ernährung zunehmend zum Problem. Und gerade weil sich ältere Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen herumschlagen, ist das Thema Ernährung von hoher Sensibilität.

Ein Dankeschön also an die Autorin, Dr. Andrea Flemmer, dass sie sich dieses Themas angenommen und den Ratgeber Gesunde Ernährung ab 60 geschaffen hat. Die Leser profitieren von ihrer umfassenden Erfahrung, wie sie in zahlreichen Gesundheitsratgebern bewiesen hat. Sie beschreibt, wie sich der Organismus beim Älterwerden verändert. Sie erläutert, welche spezifischen Bedürfnisse an eine gesunde Ernährung mit Mineralien, Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und vielem mehr daraus erwachsen und wie man dem gezielt gerecht wird.

Gesund 100 Jahre alt werden – so ist ein besonderes Kapitel betitelt. Ein hoher Anspruch. Dafür mag bei vielen die Ernährung wahrscheinlich nicht reichen. Aber sie ist mit Sicherheit ein wesentlicher Aspekt.

Votum: Das Buch lesen und ausprobieren. Das kann nur von Vorteil sein.

Jetzt günstig kaufen: Gesunde Ernährung ab 60: So bleiben Sie fit und leistungsfähig. Nährstoffe, die Ihr Körper jetzt braucht. Jung bleiben mit der richtigen Ernährung.

Die Autorin: Dr. Andrea Flemmer, Diplom-Biologin, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin zahlreicher Ratgeber.

Das Buch:
Gesunde Ernährung ab 60, Dr. Andrea Flemmer
Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2014, 144 Seiten
ISBN 978-3-89993-861-6

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Das Darmheilungsbuch

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Das Darmheilungsbuch ist ein Gesundheitsratgeber, der die Kolon-Sanierung beschreibt, erschienen im Trias-Verlag.

Das Darmheilungsbuch

 

Das Darmheilungsbuch, Robert Gray
Trias Verlag, 3. Auflage Stuttgart 2015, 146 Seiten
ISBN 978-3-8304-8325-0

Jetzt günstig kaufen: Das Darmheilungsbuch: Gesundheit durch Kolon-Sanierung

Wenn`s im Darm nicht stimmt, ist es mit der Gesundheit schlecht bestellt. Paracelsus formulierte es seinerzeit hart: „Im Darm liegt der Tod“. Vornehmer heißt es heute „Im Darm sitzt die Gesundheit“. So wundert es nicht, dass ganzheitlich orientierte Therapeuten regelmäßig ihren Patienten eine Darm-Kur empfehlen.

Hierbei geht es darum, den Darm mit Hilfe sanfter natürlicher Maßnahmen in ein Gleichgewicht zu bringen. Das strebt auch die Kur nach Robert Gray an. Eine seit nunmehr fast 30 Jahre bewährte Kräutermischung soll dem Darm dabei helfen, denselben zu reinigen und die Darmflora aufzubauen. Das Konzept ist detailliert beschrieben im Buch von Robert Gray „Das Darmheilungsbuch“.

Votum: Wer seinem Darm etwas Gutes bieten will, sollte sich das Buch anschauen.

Jetzt günstig kaufen: Das Darmheilungsbuch: Gesundheit durch Kolon-Sanierung

Der Autor: Robert Gray (verstorben 1990) war Gründer des Food for Health Institute, San Francisco, Kalifornien.

Das Buch:
Das Darmheilungsbuch, Robert Gray
Trias Verlag, 3. Auflage Stuttgart 2015, 146 Seiten
ISBN 978-3-8304-8325-0

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz

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Das Buch erläutert eine gesunde Ernährung für ein gesundes Herz, erschienen bei der Schlüterschen Verlaggesellschaft.

Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz

 

Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz, Dr. Andrea Flemmer
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2014, 160 Seiten
ISBN 978-3-89993-744-2

Jetzt günstig kaufen: Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz: Alles, was Sie über herzgesunde Lebensmittel wissen müssen. 80 Rezepte, fettarm und herzgesund

Was braucht ein gesundes Herz? Diese Frage ist eine Herausforderung. Zum einen, weil es viele Aspekte gibt, von denen es abhängt, ob ein Herz gesund ist und bleibt. Zum anderen: Die Behandlung eines kranken Herzens gehört zweifelsfrei in die Hände eines Fachmanns. Darüber dürfte wohl Einigkeit bestehen. Ein krankes Herz bietet keine Basis für eine Selbstbehandlung. Was die Krankheit betrifft. Dagegen ist Selbstengagement sehr wohl gefragt, wenn es darum geht, den Organismus dabei zu unterstützen, um dem Herz zu helfen. Der Hauptansatzpunkt für den Betroffenen: Die Ernährung.

„Alles was Sie über herzgesunde Lebensmittel wissen müssen“ ist folglich der Untertitel des Gesundheitsratgebers der Erfolgsautorin Dr. Andrea Flemmer, das Buch „Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz“. Und alleine mit einer herzgesunden Ernährung könne man das Risiko für eine Erkrankung von Herz und Kreislauf und mindestens ein Drittel reduzieren, konstatiert sie.

In 80 köstlichen Rezepten zeigt sie außerdem auf, dass eine herzgesunde Ernährung darüber hinaus auch noch köstlich ist. Nun denn, worauf also warten?

Votum: Eine klare Empfehlung für jeden, denn wir können alle davon betroffen sein.

Jetzt günstig kaufen: Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz: Alles, was Sie über herzgesunde Lebensmittel wissen müssen. 80 Rezepte, fettarm und herzgesund

Die Autorin: Dr. Andrea Flemmer, Diplom-Biologin, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin zahlreicher Ratgeber.

Das Buch:
Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz, Dr. Andrea Flemmer
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2014, 160 Seiten
ISBN 978-3-89993-744-2

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.schluetersche.de

F.X. Mayr-Kur

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F.X. Mayr-Kur ist ein Gesundheitsratgeber, eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Kur, erschienen im Trias-Verlag.

F.X Mayr Das Basisbuch

 

F.X. Mayr-Kur, Dr. med. Irmgard Zierden und Peter Mayr
Trias Verlag, Stuttgart 2005,2014, 160 Seiten
ISBN 978-3-8304-8238-4

Jetzt günstig kaufen: F.X.Mayr-Kur: Das Basisbuch: Der Begleiter für Ihre persönliche Entgiftungskur

Nahezu jeder, der sich mit ganzheitlich natürlicher Medizin auseinandersetzt, begegnet früher oder später der F.X. Mayr-Kur. Eine ganzheitliche Kur, zur Entschlackung, Regeneration und Schonung unseres Organismus.

Eigentlich wurde die Kur zur Prävention geschaffen. Sie ist aber auch als Begleitmaßnahme zu einer Therapie für die Behandlung chronischer Erkrankungen, wie Störungen der Verdauung, der Abwehr, die Allergien und vieles mehr gut geeignet.

Doch was gehört dazu, wie funktioniert sie, wie führt man sie durch?

Die Autoren Dr. med. Irmgard Zierden und Peter Mayr beschreiben sie in ihrem gleichnamigen Buch F.X.Mayr-Kur: Das Basisbuch: Der Begleiter für Ihre persönliche Entgiftungskur. Sie stellen das 3-Wochen-Programm detailliert vor, damit der Anwender sie eins zu eins umsetzen kann. So detailliert, dass das komplette Ernährungsprogramm für jeden einzelnen Tag vorgestellt wird, bis hin zu Einkaufslisten für die Zutaten. Präziser geht es kaum.

Votum: Wer eine Mayr-Kur machen möchte ist damit bestens bedient.

Jetzt günstig kaufen: F.X.Mayr-Kur: Das Basisbuch: Der Begleiter für Ihre persönliche Entgiftungskur

Die Autoren: Dr. med. Irmgard Zierden, Ärztin und langjährige Anwenderin, Peter Mayr, Diät-Küchenmeister und Ernährungsberater.

Das Buch:
F.X. Mayr-Kur, Dr. med. Irmgard Zierden und Peter Mayr
Trias Verlag, Stuttgart 2005,2014, 160 Seiten
ISBN 978-3-8304-8238-4

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

Magen- und Darmerkrankungen natürlich behandeln

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Das Buch zeigt Wege auf, wie man Magen- und Darmerkrankungen natürlich behandeln kann, erschienen bei der Schlüterschen Verlaggesellschaft.

Magen- und Darmerkrankungen natürlich behandeln

 

Magen- und Darmerkrankungen natürlich behandeln, Dr. Andrea Flemmer
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2011, 154 Seiten
ISBN 978-3-89993-616-6

Jetzt günstig kaufen: Magen- und Darmbeschwerden natürlich behandeln: Einfache Therapien, die wirklich helfen

Menschen mit chronischen Magen- und Darmerkrankungen haben ein doppeltes Dilemma: Sie leiden immer wieder oder gar fortwährend unter ihren Problemen. Außerdem erhalten Sie in der Regel Medikamente, die es in sich haben. Auf Dauer mit erheblichen Nebenwirkungen. Es wundert also nicht, dass derart Betroffenen dringend nach einer alternativen Lösung suchen.

Dazu gibt es zahlreiche natürliche Mittel. Diese sind aber so vielseitig, dass schnell der Überblick verloren geht. Mehr noch, die meisten damit überfordert sind. Vor allem bei der Frage: Was hilft bei was?

Diese Unsicherheit ergibt sich schlicht schon aus der Vielseitigkeit der möglichen Beschwerdebilder, wie Übelkeit, Bauchschmerzen, Sodbrennen, Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung und vieles mehr. Und zu jedem dieser Beschwerdebilder gibt es zahlreiche Mittel aus der Naturheilkunde.

Die erfahrene Autorin Dr. Andrea Flemmer hat das alles geordnet und einen Überblick geschaffen, in ihrem Buch Magen- und Darmbeschwerden natürlich behandeln: Einfache Therapien, die wirklich helfen. Sie erläutert, wie es zu den jeweiligen Beschwerden kommt und welche hauptsächlichen natürlichen Heilmittel dabei helfen können. Alles wissenschaftlich fundiert. Dazu empfiehlt sie die exakt passenden Lebensmittel. Das Ganze ist sehr übersichtlich gehalten, zu jedem einzelnen Beschwerdebild. So, wie es sich für einen praktischen leicht umsetzbaren Gesundheitsratgeber gehört.

Votum: Eine sehr gute Orientierung für Menschen mit Magen- und Darmerkrankungen. Aber auch für jeden, der diesen vorbeugen will.

Jetzt günstig kaufen: Magen- und Darmbeschwerden natürlich behandeln: Einfache Therapien, die wirklich helfen

Die Autorin: Dr. Andrea Flemmer, Diplom-Biologin, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin zahlreicher Ratgeber.

Das Buch:
Magen- und Darmerkrankungen natürlich behandeln, Dr. Andrea Flemmer
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2011, 154 Seiten
ISBN 978-3-89993-616-6

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Bildnachweis: Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.schluetersche.de

Heilsame Berührung

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Das Buch zeigt, wie man mit heilsamer Berührung der Gesundheit helfen kann und ist im Integral-Verlag (Random House) erschienen.

Heilsame Beruehrung - Therapeutic Touch von Vera Bartholomay

 

Heilsame Berührung, Vera Bartholomay
Integral-Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, München 2015, 287 Seiten
ISBN 978-3-7787-9257-5

Jetzt günstig kaufen: Heilsame Berührung – Therapeutic Touch: Beschwerden lindern – Heilkräfte aktivieren – Lebensenergie stärken. Das ganzheitliche Praxisprogramm

Nein, es geht jetzt nicht um irgendwelche Wunderheilungen, oder spirituelle Eingebungen. Es geht „nur“ um die profane Tatsache, wie gut eine Berührung tut. Wer kennt nicht die wohltuende Entspannungswirkung einer Streicheleinheit, die beruhigende Wirkung einer Berührung, wenn wir Kinder trösten oder einen traurigen Menschen umarmen. Eine Berührung, ein Handauflegen, baut Stress und Ängste ab, reduziert Schmerzempfindungen und regt wohl auch die Selbstheilungskräfte an. Letzteres dürfte eine logische Konsequenz sein. Denn diese Art von Therapie wird inzwischen in Krankenhäusern, Pflegeheimen und Hospizen angewendet. Dabei hat sie einen eigenen Namen etabliert: Therapeutic Touch.

Eine Expertin auf diesem Gebiet mit langjährigen Erfahrungen, die Autorin Vera Bartholomay, hat darüber ein ganzes Buch geschrieben.

Die kritische Frage: Braucht man dazu ein Buch? Klare Antwort: JA. Wenn man ganz gezielt bestimmte Effekte erreichen will, muss man schon sehr genau wissen, wo und wie man hinlangen muss, im wahrsten Sinne des Wortes. Zumindest wenn die Berührung nicht nur eine Berührung, sondern dieselbe heilsam sein soll. Dazu beschreibt die Autorin neben den theoretischen Grundlagen vor allem praktische Anwendungen bei vielen gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Krankheiten. Einfach zu erlernen, für jedermann anwendbar.

Votum: Eine tolle Sache, die jeder anwenden kann. Die nicht schaden, sondern nur nutzen kann. Insofern ist das Buch eine sehr gute Hilfe.
Jetzt günstig kaufen: Heilsame Berührung – Therapeutic Touch: Beschwerden lindern – Heilkräfte aktivieren – Lebensenergie stärken. Das ganzheitliche Praxisprogramm

Die Autorin: Vera Bartholomay gehört zu den führenden Therapeutic-Touch-Lehrerinnen in Deutschland, Norwegen und in der Schweiz.

Das Buch:
Heilsame Berührung, Vera Bartholomay
Integral-Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, München 2015, 287 Seiten
ISBN 978-3-7787-9257-5

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Bildnachweis: Südwest-Verlag, www.suedwest-verlag.de

App-Tipp Vital – App

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App-Tipp

App-Tipp

Gesundheit, Wohlfühlen, Vitalität – danach strebt jeder. Eine App hilft dabei.

Auf der Suche nach den richtigen Tipps wird man schnell von der Fülle an Angeboten erschlagen. Mühsam sucht man nach alltagstauglichen einfach auszuführende Maßnahmen.

Die App Vital-Tipps (Vital Tipps – 4Seasons digital.net GmbH) will diesem Dilemma abhelfen. Jeden Tag gibt es dort gut ausgesuchte Tipps, die man überall leicht umsetzen kann. Ob im Büro, zu Hause, unterwegs – jederzeit kann man sich mit dieser App einen nützlichen praktischen Tipp holen. Außerdem sammelt man Punkte für sein persönliches Vital-Level und kleinen Belohnungen. Tipps zu Gesundheit, Fitness, Entspannung und vielen neuen Rezepten.

Diese App vom Apple Store herunterladen: Vital Tipps – 4Seasons digital.net GmbH