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Burnout

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Burnout

Burnout

Buchbesprechung/Kritik zu „Burnout Neue Kraft schöpfen“

Das Buch zeigt, wie man Burnout erkennt und welche Wege zur Hilfe es gibt.

Immer mehr Menschen leiden unter Burnout. Unsere heutige Lebensweise, mit viel Stress im Alltag und bei ständiger Erreichbarkeit im Zeitalter der Kommunikation, führt immer öfter zu Erschöpfungszuständen.

Das Problem: Viele erkennen das zu spät. Oder verdrängen es gar. Mit der Folge schwerster Erkrankungen.

Das Buch „Burnout – Neue Kraft schöpfen“ hilft dabei, dem wirksam entgegen zu wirken.

Zunächst wird beschrieben, woran man Burnout überhaupt erkennt. Das ist unter Umständen gar nicht so leicht. Ein Selbsttest hilft dem Leser, zu überprüfen, wie gefährdet er ist.

Sodann gibt der Autor und Arzt hilfreiche Tipps zur Selbsthilfe. Eine beigefügte CD zeigt Übungen, die man leicht nachmachen kann.

Außerdem stellt er Behandlungsmöglichkeiten vor, insbesondere mit den sanften und bewährtesten Mitteln aus der Naturheilkunde.

Votum: Eine sehr gute praktische Anleitung zur Selbsthilfe.

Der Autor: Dr. med. Frank Meyer, Facharzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren und Akupunktur, anthroposophischer Arzt.

Das Buch:

Burnout Neue Kraft schöpfen, Dr. med. Frank Meyer

Gräfe und Unzer Verlag, September 2013, 80 Seiten

ISBN 978-3-8338-2839-3

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Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

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Rasant entspannt

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Rasant entspannt

Rasant entspannt

Buchbesprechung/Kritik zu „Rasant entspannt“

Das Buch bietet zahlreiche und schnell anwendbare Entspannungsübungen gegen den Alltagsstress

Der Titel reimt sich nicht nur, der Ratgeber ist auch eine runde Sache. Mit schnellen einfachen Minuten-Übungen lässt sich bei Stress im Job oder Hektik im Alltag schnell und zuverlässig entspannen.

Und auch die Anwendung ist praxistauglich. Ob am Arbeitsplatz oder in der Kaffee-Pause, beim Spaziergang oder vor dem Fernseher – die Übungen lassen sich in wenigen Minuten locker einbinden.

Ein Beispiel: Sie sitzen gerade in der Kaffee-Pause. Fixieren Sie mit den Augen gezielt einzelne Gegenstände in verschiedenen Entfernungen und reisen Sie mit den Augen von einem zum anderen Gegenstand. Das ist ein super Training zur Entlastung der bildschirmgeplagten Augen.

Wer die Übungen regelmäßig durchführt, kann gar dauerhafte Verspannungen vermeiden.

Die Übungen wurden entwickelt auf fachlich fundiertem Hintergrundwissen eines Wissenschaftlers.

Votum: Ein praktischer Ratgeber für die tägliche Entspannung zwischendurch.

Der Autor: Prof. Dr. phil. Habil. Norbert Fessler, Professor für Sozialwissenschaften des Sports am Institut für Bewegungserziehung und Sport der Pädagogischen Hochschule Karlsruhe.

Das Buch:

Rasant entspannt, Prof. Dr. phil. Habil. Norbert Fessler

Trias Verlag, Stuttgart 2013

ISBN 978-3-8304-6669-7

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Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

 

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Raus aus dem Stress

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Raus aus dem Stress

Raus aus dem Stress

Buchbesprechung/Kritik zu „Raus aus dem Stress

Das Buch zeigt, wie man mit Stress besser umgeht und …

… der Untertitel sagt es schon: „rein in ein entspanntes Leben“ kommt. Und das ist wichtig, denn Stress macht immer öfter krank. Bis hin zum Burnout.

Das Buch gibt dem Leser umfassend Ratschläge und Tipps rund um die Stress-Bewältigung. Der Autor Manfred Linz, selbst als früherer Konzern-Manager leiderprobt, beschreibt, wo ständig neue Stress-Gefahren lauern,  welche Folgen sie haben können, wie man die versteckten Signale frühzeitig erkennt und mit welchen Methoden man mit Stress erfolgreich umgeht.

Das ganze beginnt mit Selbst-Tests. Sodann werden typische Stressfallen analytisch beschrieben und aufgezeigt, mit welchen gezielten Methoden die individuelle Stress-Situation leichter bewältigt wird.

Zum Buch wird eine CD mitgegeben, mit bestimmten Musikkompositionen, die  die kognitiven Fähigkeiten positiv beeinflussen und zu einer raschen Entspannung führen.

Votum: Eine gute praktische Hilfe für die Bewältigung der vielfältigen Stress-Situationen.

Der Autor: Manfred Linz

Das Buch:

Raus aus dem Stress – rein in ein entspanntes Leben, Manfred Linz

AK Buchvertrieb, Weingarten, 1. Auflage, 2013, 207 Seiten, DIN A 4 – Format

Bezugsquelle: AK Buchvertrieb, Weingarten, Raus aus dem Stress

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Bildnachweis: AK Buchvertrieb, www.akbuchvertrieb.de

Wie Sie sich durchsetzen

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wie ich mich durchsetze

wie ich mich durchsetze

Buchbesprechung/Kritik zu „Wie ich mich durchsetze“

Das Buch zeigt, mit welchen Techniken man sich besser durchsetzt.

Jeder Mensch hat das natürliche Bedürfnis, sich im Leben durchzusetzen. Dieser Antrieb ist in der Natur lebensnotwendig und sorgt zugleich dafür, dass wir uns weiterentwickeln.

Und jeden Tag sind wir dazu gefordert – am Arbeitsplatz, bei Vertragsverhandlungen, aber auch bei ganz alltäglichen Dingen wie beim Einkaufen, im Straßenverkehr etc.

Viele Menschen haben damit aber Schwierigkeiten. Sie trauen sich nicht. Sie haben Angst vor Konfrontation und weichen deshalb lieber aus. Oder, wenn sie sich dann endlich mal trauen, geht es schief. Die Folge: Frust, Unsicherheit, Unzufriedenheit mit sich selbst und seiner Umgebung. Im schlimmsten Fall führt das zur Krankheit.

Dabei geht es eigentlich nur darum, in der Kommunikation, im Miteinander, die richtigen Wege zu gehen. So zu gehen, dass auch der Andere nicht sein Gesicht verliert. So dass jede Situation, und sei sie noch so verfahren, ein Gewinn für mehr Lebensqualität wird.

Der Experte und Autor Dr. Kemme beschreibt in seinem Buch die Strategien, die man dazu braucht. Er zeigt auf, wie man durch geschickte Gesprächsführung keine Widerstände auslöst, sondern Hilfsbereitschaft. Wie man selbst verfahrene Situationen wieder in Fluss bringt und für alle Beteiligten zum Gewinn macht. Mit vielen anschaulichen Beispielen aus dem täglichen Leben.

Dermaßen trainiert öffnet sich die Chance, mit Leichtigkeit und Freude durch das Leben zu gehen und andere zu überzeugen.

Votum: Ein sehr guter Ratgeber für alle, die sich im täglichen Leben besser durchsetzen wollen.

Der Autor: Der Ex-Manager und heutiger Unternehmensberater Dr. Torsten W. Kemme.

Das Buch:

Wie ich mich durchsetze, Dr. Torsten W. Kemme

AK Buchvertrieb, Weingarten, 1. Auflage, 2013, 203 Seiten, DIN A 4 – Format

Preis: 59 Euro

Bezugsquelle: AK Buchvertrieb, Weingarten, Wie ich mich durchsetze

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Bildnachweis: AK Buchvertrieb, www.akbuchvertrieb.de