Archiv der Kategorie: Entspannung

Lebenslust für alle Fälle

Das Buch ist ein Ratgeber mit Strategien für Körper, Geist und Seele. Erschienen im Patmos Verlag.

Lebenslust_fuer_alle_FaelleLebenslust für alle Fälle, Andrea Länger

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2017, 189 Seiten

ISBN 978-3-8436-0790-2

Das kennen Sie bestimmt auch. Es gibt Menschen, die selbst den unmöglichsten Lebenssituationen etwas Positives abgewinnen können. Sind das Glückspilze, Daueroptimisten? – oder haben sie einen Weg gefunden?

Die Diplom-Sozialpädagogin und Autorin Andrea Länger sagt in ihrem Buch „Lebenslust für alle Fälle: Strategien für Körper, Geist und Seele“, dass es dabei auf die Lebenslust ankomme. Sie beschreibt, wie Lebenslust zu einer Lebenshaltung werden kann. Außerdem gibt sie ganz konkrete Tipps und beschreibt Übungen, wie man die Lebenslust in sich wecken kann, je nach Persönlichkeitstyp und Lebenslage.

Votum: Gehen Sie positiv durchs Leben, egal was da komme. Das Buch sollte Ihnen dabei helfen.

Hier das Buch kennenlernen: Lebenslust für alle Fälle: Strategien für Körper, Geist und Seele

Die Autorin: Andrea Länger ist Diplom-Sozialpädagogin, Autorin, Lehrbeauftragte und Inhaberin der von ihr gegründeten Lebenslustagentur. Sie coacht Menschen seit 20 Jahren.

Das Buch:

Lebenslust für alle Fälle, Andrea Länger

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2017, 189 Seiten

ISBN 978-3-8436-0790-2

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Buch? Schreiben Sie einen  Kommentar.

Bildnachweis: Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, www.patmos.de

Work-Health-Balance

Der Ratgeber präsentiert eine spezielle Methode zum aktiven Stressabbau. Erschienen bei Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG.

work-health-balanceWork-Health-Balance, Cora Besser-Siegmund und Lola Ananda Siegmund

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2016, 192 Seiten, ISBN 978-3-86910-515-4

Stress gehört zu unserem Alltag. In gewissem Rahmen ist Stress auch gut, da er uns zur Leistung antreibt. Doch für viele Menschen geht der heutige Stress über das normale Maß hinaus und wird zur Dauerbelastung. Die Folgen reichen von der Erschöpfung bis zu körperlichen Erkrankungen.

Die Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin Cora Besser-Siegmund hat nun eine Kurzzeit-Coaching-Methode entwickelt, mit der es möglich sein soll, den Stress im Alltag aktiv abzubauen. In dem Buch „Work-Health Balance werden leicht verständliche Selbstcoaching-Anleitungen mit alltagstauglichen Übungen vorgestellt, wie man Stress nachhaltig reduziert und dies mit den Anforderungen im Alltag verbindet.

Votum: Ein empfehlenswerter Ratgeber zur Stressreduzierung.

Hier das Buch genauer ansehen: Work-Health Balance

Die Autorinnen: Cora Besser-Siegmund, Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin, Coaching-Expertin und Entwicklerin der Methode. Lola Ananda Siegmund, Geschäftsführerin des Besser-Siegmund-Instituts.

Das Buch:

Work-Health-Balance, Cora Besser-Siegmund und Lola Ananda Siegmund

Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co KG, Hannover 2016, 192 Seiten, ISBN 978-3-86910-515-4

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Buch? Schreiben Sie einen  Kommentar.

Bildnachweis: Humboldt/Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co.KG, www.humboldt.de

Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern

Das Buch ist ein Gesundheitsratgeber, der 10 praktische Programme für eine optimale Entspannung bietet, erschienen im Trias-Verlag.

hoefler_enspannungstrainung-fuer-kiefer-nacken-schulterEntspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern, Heike Höfler

Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2016, ISBN 978-3-432-10036-4

Verspannungen an Nacken, Schultern und Kiefer sind wohl die häufigsten Alltagsbeschwerden, von denen jeder gelegentlich oder sogar öfter betroffen ist. Gleichzeitig kann diese Beschwerden jeder Betroffene leicht in den Griff bekommen, einmal von schwereren Erkrankungen abgesehen. Damit sich jeder Betroffene selbst helfen kann, hat die erfahrene Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler in der Neuauflage ihres Buches „Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern: 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen“ zehn spezifische Übungsfolgen zusammengetragen, die sanft und zielsicher Nacken und Kiefer lockern. Außerdem sind diese Übungen alltagstauglich. Das heißt, sie können unauffällig in den Alltag integriert und fast überall angewendet werden.

Votum: Wer schmerzfrei sein und sich richtig wohlfühlen will, nutzt diesen Ratgeber.

Hier das Buch genauer ansehen: Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern: 10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen

Die Autorin: Heike Höfler, langjährig erfahrene Sport- und Gymnastiklehrerin, bekannt aus TV- und Radiosendungen.

Das Buch:

Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern, Heike Höfler

Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2016, ISBN 978-3-432-10036-4

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Produkt? Schreiben Sie einen  Kommentar.

Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

Maltherapie

Das Buch zeigt an praktischen Beispielen auf, wie man Malen therapeutisch nutzen kann. Erschienen im Patmos Verlag.

maltherapieMaltherapie, Ingrid Riedel und Christa Henzler

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2016, 352 Seiten,ISBN 978-3-8436-0849-7

Wenn wir vom Malen hören, denken wir sogleich an Kunst. Doch Malen kann auch Therapie sein. Mehr noch, findet die Maltherapie immer mehr Einzug in die Psychotherapie.

Die beiden Psychotherapeutinnen Professor Dr. Dr. Ingrid Riedel und Christa Henzler zeigen in ihrem neuen Buch „Maltherapie – Auf Basis der Analytischen Psychologie C.G. Jungs“ anhand zehn eindrucksvoller Bilderserien auf, welche diagnostische und therapeutische Bedeutung Farben und Formen eines gemalten Bildes haben. Auf der Basis der Analytischen Psychologie nach C.G. Jungs geht es darum, Impulse aus dem Unbewussten aufzugreifen und ihnen bildlich Raum zu geben, heißt es in der Presseerklärung des Verlags.

Votum: Wer mehr wissen will, was hinter der Maltherapie steckt und wie man sie nutzen kann, sollte dieses spannende Buch unbedingt lesen.

Die Autorinnen: Prof. Dr. Dr. Ingrid Riedel, Honorarprofessorin für Religionspsychologie und Psychotherapeutin, Christa Henzler, Psychologische Psychotherapeutin.

Das Buch hier genauer kennenlernen: Maltherapie – Auf Basis der Analytischen Psychologie C.G. Jungs

Maltherapie, Ingrid Riedel und Christa Henzler

Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, Ostfildern 2016, 352 Seiten

ISBN 978-3-8436-0849-7

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Buch? Schreiben Sie einen  Kommentar.

Bildnachweis: Patmos Verlag der Schwabenverlag AG, www.patmos.de

Power durch Pause

Der Gesundheitsratgeber will dabei helfen, seinen eigenen Rhythmus zu finden und Pausen aktiv zu planen. Erschienen im GU-Verlag.

power durch pausePower durch Pause, Prof. Dr. Ingo Froböse

Gräfe und Unzer Verlag, München 2016, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-5436-1

„Mach mal Pause“, diese schnell mal so dahingesagte Floskel hat heute mehr Bedeutung denn je. Wir hetzen von einem Termin zum anderen und sind ständig erreichbar. Überforderung, Stress und Burnout haben Hochkonjunktur. Dabei ist eine Tatsache unumstößlich: zu Höchstleistungen kommen wir, wenn wir genügend erholt sind. Trotzdem fällt es uns immer schwerer, genügend Pausen einzuhalten. Doch warum es nicht einfach den Profis nachmachen?

Genau das hat der bekannte Sportwissenschaftler und Autor Professor Dr. Ingo Froböse aufgegriffen. In seinem neuen Buch „Power durch Pause: Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)“ stellt er eine Auswahl an erprobten Regenerationsmaßnahmen von Spitzensportlern vor, die die persönliche Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag fördern und Stress, Müdigkeit und Erschöpfung vorbeugen. Methoden, die den Stress stoppen, dabei helfen, richtig abzuschalten, und letztlich kraftvoll neu zu starten.

Votum: Lernen Sie von den Profis und nutzen Sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und praktische Erfahrungen aus dem Spitzensport, um im Alltag leistungsfähig und ausgeglichen zu sein.

Das Buch hier kennenlernen: Power durch Pause: Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)

Der Autor: Prof. Dr. Ingo Froböse, Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln.

Das Buch:

Power durch Pause, Prof. Dr. Ingo Froböse

Gräfe und Unzer Verlag, München 2016, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-5436-1

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Buch? Schreiben Sie einen  Kommentar.

Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

Schlafen Sie gut!

Das Buch ist ein Gesundheitsratgeber, der zu einem besseren Schlaf verhelfen will, erschienen im Trias-Verlag.

Schlafen Sie gutSchlafen Sie gut!, Prof. Dr. med. Kneginja Richter

Trias Verlag, Stuttgart 2015, 126 Seiten

ISBN 978-3-8304-8225-3

Millionen von Menschen versuchen jede Nacht vergeblich, einen gesunden Schlaf zu bekommen. Schlafstörungen sind weit verbreitet. Die einen schlafen erst gar nicht ein. Andere wachen zu früh auf. Wieder andere erwachen zwischendurch immer wieder. Diese unterschiedlichen Erscheinungsformen sind ein Spiegelbild dafür, dass das Problem Schlafstörungen viele Ursachen haben kann.

Eine Expertin auf diesem Gebiet, Prof. Dr. med. Kneginja Richter, hat damit ein ganzes Buch Schlafen Sie gut!: Ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte gefüllt und beleuchtet darin die vielen Facetten dieses häufigen Beschwerdebildes der Schlafstörungen. Ihr Ziel ist es, Betroffenen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen.

Mit einem speziellen Programm soll das in nur sechs Wochen geschafft sein. Ein anspruchsvolles Ziel. ein „Paket effektiver, praktisch anwendbarer und gleichzeitig wissenschaftlich überprüfter Techniken und Maßnahmen, die Sie Tag für Tag innerhalb von sechs Therapiestunden anwenden können, um Ihren Schlaf spürbar zu verbessern“ verspricht sie in ihrem Vorwort.

Votum: lesen und ausprobieren.

Jetzt hier günstig kaufen: Schlafen Sie gut!: Ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte

Die Autorin: Prof. Dr. med. Kneginja Richter, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, ist Leiterin der Schlafambulanz an die Uniklinik PMU in Nürnberg.

Das Buch:

Schlafen Sie gut!, Prof. Dr. med. Kneginja Richter

Trias Verlag, Stuttgart 2015, 126 Seiten

ISBN 978-3-8304-8225-3

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Produkt? Schreiben Sie einen Kommentar.

Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

 

Werde der Du sein willst

Ein Ratgeber zur Lebenshilfe, geschrieben von einem Erfolgsautor, erschienen beim Gräfe und Unzer Verlag (GU).

Werde der Du sein willst, Robert Betz, GU VerlagWerde der Du sein willst, Robert Betz

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-4814-8

In einer schnelllebigen Zeit globaler Vernetzung suchen immer mehr Menschen nach Orientierung und Selbstfindung. Dementsprechend boomen einschlägige Coaching- und Lifestyle-Ratgeber. Sehr oft versprechen sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, quasi ein übergestülptes Konzept, so einfach und leicht wie möglich. Am besten fix und fertige Problemlösungen.

Doch genau das will der Erfolgsautor und erfahrene Trainer Robert Betz mit seinem neuen Buch „Werde, der du sein willst: Schlüssel-Gedanken für ein neues Leben (GU Einzeltitel Lebenshilfe)“ gerade nicht. Er weiß um das dringende Bedürfnis nach individueller auf den einzelnen Menschen passende Lösungen. Und diese erreicht man nicht mit Patentlösungen, sondern vielmehr mit sogenannten Denk-Werkzeugen, die einem dabei helfen, auf leichte spielerische Art eingefahrene Sichtweisen zu hinterfragen und so selbst auf Lösungsansätze zu kommen. Inspirierende und zugleich stärkende Denkanstöße, die dazu verhelfen, eingetretene Pfade zu verlassen, das ist die Stärke des Autors, die dem Leser dieses Buches weiterhelfen.

Votum: Für alle, die ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen ein sehr empfehlenswerter Ratgeber.

Jetzt günstig kaufen: Werde, der du sein willst: Schlüssel-Gedanken für ein neues Leben (GU Einzeltitel Lebenshilfe)

Der Autor: Robert Betz, Psychologe, Sozialpädagoge, Bestseller-Autor, bekannt aus zahlreichen Vorträgen und Seminaren, die er ganzjährig abhält.

Das Buch:

Werde der Du sein willst, Robert Betz

Gräfe und Unzer Verlag, München, 2015, 160 Seiten, ISBN 978-3-8338-4814-8

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Buch? Schreiben Sie einen Kommentar.

Bildnachweis: Gräfe und Unzer Verlag, www.gu.de

 

Endlich durchatmen

Das Buch ist ein Gesundheitsratgeber für wirksame Atemübungen bei Asthma u.a., erschienen im Trias-Verlag.

Endlich durchatmenEndlich durchatmen, Prof. Dr. med. Rainer Dierkesmann und Sonja Kaiser

Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2015, 110 Seiten

ISBN 978-3-8304-8063-1

Durchatmen ist für gesunde Menschen eine Selbstverständlichkeit. Für solche, die unter chronischen Atemwegserkrankungen leiden, eine Sehnsucht, ein Zauberwort. Luftholen gehört zu den elementaren Grundlagen des Lebens. Menschen mit Asthma, chronisch obstruktiver Bronchitis, COPD, Lungenemphysem und vieles mehr, wissen, was es bedeutet, wenn man gerade hierbei eingeschränkt ist.

Somit ist klar, dass die Behandlung von so schwerwiegenden Gesundheitsbeeinträchtigungen in fachkundige Hände gehört. Gleichwohl kann jeder Betroffene dazu beitragen, die Umstände zu verbessern. Und genau darum geht es in diesem Buch.

In dem Buch „Endlich durchatmen: Wirksame Atemübungen bei Asthma, Bronchitis und COPD wird aufgezeigt, was Betroffene selbst tun können. Dabei geht es vor allem um Atemübungen und Techniken, die dabei helfen, Atmungsbeschwerden besser zu überwinden.

Die Übungen wurden zusammengestellt von einem Autoren-Team mit langjährigen Erfahrungen zu Lungenerkrankungen. Das sichert die Qualität.

Votum: Für Betroffene sehr empfehlenswert, damit sie endlich besser durchatmen können.

Jetzt günstig kaufen: Endlich durchatmen: Wirksame Atemübungen bei Asthma, Bronchitis und COPD

Die Autoren: Prof. Dr. med. Rainer Dierkesmann war rund 30 Jahre lang Ärztlicher Direktor der Klinik Schillerhöhe in Stuttgart, spezialisiert auf Pneumologie und Thoraxchirurgie, und Sonja Kaiser, Diplomsportpädagogin, hat die ambulante Lungensportgruppe der Schillerhöhe aufgebaut.

Das Buch:

Endlich durchatmen, Prof. Dr. med. Rainer Dierkesmann und Sonja Kaiser

Trias Verlag, 2. Auflage, Stuttgart 2015, 110 Seiten

ISBN 978-3-8304-8063-1

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Produkt? Schreiben Sie einen Kommentar.

Bildnachweis: Trias Verlag, www.trias-verlag.de

Heilsame Berührung

Das Buch zeigt, wie man mit heilsamer Berührung der Gesundheit helfen kann und ist im Integral-Verlag (Random House) erschienen.

Heilsame Beruehrung - Therapeutic Touch von Vera Bartholomay

 

Heilsame Berührung, Vera Bartholomay
Integral-Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, München 2015, 287 Seiten
ISBN 978-3-7787-9257-5

Jetzt günstig kaufen: Heilsame Berührung – Therapeutic Touch: Beschwerden lindern – Heilkräfte aktivieren – Lebensenergie stärken. Das ganzheitliche Praxisprogramm

Nein, es geht jetzt nicht um irgendwelche Wunderheilungen, oder spirituelle Eingebungen. Es geht „nur“ um die profane Tatsache, wie gut eine Berührung tut. Wer kennt nicht die wohltuende Entspannungswirkung einer Streicheleinheit, die beruhigende Wirkung einer Berührung, wenn wir Kinder trösten oder einen traurigen Menschen umarmen. Eine Berührung, ein Handauflegen, baut Stress und Ängste ab, reduziert Schmerzempfindungen und regt wohl auch die Selbstheilungskräfte an. Letzteres dürfte eine logische Konsequenz sein. Denn diese Art von Therapie wird inzwischen in Krankenhäusern, Pflegeheimen und Hospizen angewendet. Dabei hat sie einen eigenen Namen etabliert: Therapeutic Touch.

Eine Expertin auf diesem Gebiet mit langjährigen Erfahrungen, die Autorin Vera Bartholomay, hat darüber ein ganzes Buch geschrieben.

Die kritische Frage: Braucht man dazu ein Buch? Klare Antwort: JA. Wenn man ganz gezielt bestimmte Effekte erreichen will, muss man schon sehr genau wissen, wo und wie man hinlangen muss, im wahrsten Sinne des Wortes. Zumindest wenn die Berührung nicht nur eine Berührung, sondern dieselbe heilsam sein soll. Dazu beschreibt die Autorin neben den theoretischen Grundlagen vor allem praktische Anwendungen bei vielen gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Krankheiten. Einfach zu erlernen, für jedermann anwendbar.

Votum: Eine tolle Sache, die jeder anwenden kann. Die nicht schaden, sondern nur nutzen kann. Insofern ist das Buch eine sehr gute Hilfe.
Jetzt günstig kaufen: Heilsame Berührung – Therapeutic Touch: Beschwerden lindern – Heilkräfte aktivieren – Lebensenergie stärken. Das ganzheitliche Praxisprogramm

Die Autorin: Vera Bartholomay gehört zu den führenden Therapeutic-Touch-Lehrerinnen in Deutschland, Norwegen und in der Schweiz.

Das Buch:
Heilsame Berührung, Vera Bartholomay
Integral-Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, München 2015, 287 Seiten
ISBN 978-3-7787-9257-5

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Buch? Schreiben Sie einen Kommentar.

Bildnachweis: Südwest-Verlag, www.suedwest-verlag.de

Ayurveda – Heute bin ich gut zum mir

Das Buch zeigt, wie man sich mit Ayurveda Gutes tun kann und ist im Südwest-Verlag (Random House) erschienen. Mit Statement der Autorin Dennenesch Zoudé (siehe Video unten).

Heute bin ich gut zu mir von Dennenesch Zoude

Heute bin ich gut zu mir, Dennenesch Zoudé
Südwest-Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, München 2014,190 Seiten
ISBN 978-3-517-09315-4

Jetzt günstig kaufen: Heute bin ich gut zu mir: Mit Ayurveda und Achtsamkeit zu mehr Gesundheit und Gelassenheit

Die bekannte und sympathische Schauspielerin Dennenesch Zoudé hat ein Buch geschrieben. Nicht etwa eine Biografie, wie man es üblicherweise von einer solchen Persönlichkeit erwarten würde. Vielmehr schildert sie ihre Erfahrungen mit Ayurveda. Wie sie zu Ayurveda gefunden hat und es für sich nutzt, für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Es ist aber nicht nur ein Erfahrungsbericht, sondern  ein richtiger Ratgeber zum Thema Ayurveda. Mit vielen Hintergrundinformationen, Tipps und Rezepturen. Die Autorin beschäftigt sich neben ihrer Schauspielkarriere seit rund 13 Jahren mit der Heilkunst Ayurveda. In diesem Video vermittelt sie ihre Inspirationen:


Heute bin ich gut zu mir: Mit Ayurveda und Achtsamkeit zu mehr Gesundheit und Gelassenheit – so nannte sie den Titel ihres Buches. Das trifft den berühmten Nagel auf den Kopf in einer Zeit, in der Achtsamkeit gute Chancen hat, zum Wort des Jahres zu werden.

Votum: Wenn Sie nicht nur heute gut zu sich sein wollen, sondern sich mehr mit Ayurveda beschäftigen wollen, dann sollten Sie dieses Buch lesen. Jetzt günstig kaufen: Heute bin ich gut zu mir: Mit Ayurveda und Achtsamkeit zu mehr Gesundheit und Gelassenheit

Die Autorin: Dennenesch Zoudé, Schauspielerin und überzeugte Anwenderin sein vielen Jahren.

Das Buch:
Heute bin ich gut zu mir, Dennenesch Zoudé
Südwest-Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, München 2014,190 Seiten
ISBN 978-3-517-09315-4

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Buch? Schreiben Sie einen Kommentar.

Bildnachweis: Südwest-Verlag, www.suedwest-verlag.de